رژیم لاغری 5 کیلو در 3 روز
رژیم لاغری 5 کیلو در 3 روز، با مد نظر قرار دادن اصولی مانند مصرف کمتر از ۱۰۰۰ کالری در طول روز، کاهش حجم کربوهیدرات ها، افزایش مواد پروتئینی و انجام فعالیت های بدنی امکانپذیر است. اما نمی توان این برنامه را به همه افراد توصیه کرد. در ادامه همراه ما باشید تا توضیحات کاملی […]
استاندارد کاهش وزن در یک ماه
استاندارد کاهش وزن در یک ماه، موضوعی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند. با توجه به مطالعات انجام شده، استاندارد کاهش وزن در یک ماه باید حداکثر ۴ کیلوگرم باشد. البته این مقدار برای هر فرد متفاوت است و باید با توجه به سن، جنسیت، قد و وزن افراد متفاوت تعیین شود. […]
