چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم

در این مقاله، سعی می کنیم به این سؤال پاسخ بدهیم که چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟ با ما تا انتهای مقاله همراه باشید.

تمام افرادی که به بیماری چاقی مفرط مبتلا هستند، قطعاً بیشتر عمر خود را به دنبال پیروی از رژیم های غذایی متعدد و طاقت فرسا یا تکنیک های متنوع به منظور لاغری و دستیابی به اندام ایده آل طی نموده اند.

بدون تردید، پیروی از دستورالعمل های سختگیرانه باعث لاغری بسیار زیاد خواهند شد، ولی نمی توان عوارض این رژیم ها را نادیده گرفت. به خصوص زمانی که بیماران با BMI بالا اقدام به پیروی از این برنامه های غیر منطقی می نمایند، ممکن است با ضررهای جبران ناپذیری مواجه شوند.

اگر شما خوانندگان عزیز به دنبال راهی مؤثر برای پاسخ به این پرسش می باشید که چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم، بهتر است در ابتدا با یک متخصص ماهر در این حوزه، مانند دکتر سلیمی مشورت نمایید. دکتر سلیمی، معتبرترین متخصص جراحی لاغری به شمار می آیند.

لازم به ذکر است که در این مقاله نیز راهنمایی ‌های ایشان را در اختیار شما قرار می دهیم. لطفاً تا انتهای این نوشتار ما را همراهی کنید.

پیشنهاد می کنیم از پست چگونه ۴۰ کیلو وزن کم کنیم دیدن کنید.

چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟

از نظر علمی و منطقی، کاهش وزن به اندازه ۱ تا ۲ کیلوگرم در مدت یک هفته، امکانپذیر و طبیعی است. به طوری که اکثر افراد، این میزان لاغری را تجربه کرده ‌اند.

ولی هنگامی که به موضوع کاهش وزن به میزان بسیار زیاد، آن هم در مدت ۷ روز می پردازیم، این پرسش به وجود می ‌آید که بیشترین میزان کاهش وزن در یک هفته چقدر است؟ و آیا می توان در مدت یک هفته ده کیلو از اضافه وزن خود را کاهش داد؟

یکی از اساسی ترین نکاتی که می بایست قبل از پاسخ به این پرسش ها مد نظر قرار دهیم، این است که مقوله کاهش وزن و لاغری، فرآیندی غیر قابل پیش بینی محسوب می شود.

چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟
چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟

به نحوی که در تمام افراد با توجه به وضعیت سیستم ایمنی و سلامتی آن ها مختلف می باشد. به عنوان نمونه، دو نفر با وزن اولیه یکسان و استفاده از تکنیکی مشابه برای لاغری، به هیچ وجه کاهش وزن برابری را نخواهند داشت.

چرا که تنها فاکتور مؤثر در لاغری، تکنیک انتخابی نیست. در نتیجه چنانچه تصمیم دارید در مدت یک هفته ۱۰ کیلو لاغر شوید، می بایست تفاوت های میان افراد را در اولویت قرار دهید و با در نظر گرفتن سوابق پزشکی و وضعیت خود، از تکنیک مناسب استفاده کنید تا بتوانید این میزان کاهش وزن را در یک هفته تجربه کنید.

در قسمت های بعدی مبحث، نکاتی را پیرامون ۱۰ کیلو لاغری در یک هفته با در نظر گرفتن جوانب گوناگون در اختیار شما مخاطبان گرامی قرار می دهیم.

عمل اسلیو معده چیست؟ لطفا برای دریافت پاسخ روی سوال کلیک کنید.

چه راه هایی برای 10 کیلو لاغری در یک هفته وجود دارند؟

به منظور این که در یک هفته ده کیلو کاهش وزن داشته باشید، در مرحله نخست می بایست شیوه مناسب لاغری را پیدا کنید. مهم نیست که سیستم بدنی شما چگونه است و یا از قدرت کاهش این میزان اضافه وزن در مدت هفت روز برخوردار هستید یا خیر.

تکنیک های گوناگونی وجود دارند که با در نظر گرفتن شرایط بدنی افراد، می ‌توانند در چالش لاغری به میزان ۱۰ کیلوگرم در یک هفته تأثیر گذار باشند که چند مورد از آن ها را در ادامه، مورد بررسی و ارزیابی قرار خواهیم داد.

برنامه غذایی

پیروی از یک برنامه غذایی، نخستین راهی است که همه بیماران مبتلا به چاقی به خصوص چاقی مفرط انتخاب می کنند. در این مورد؛ میزان کاهش وزن، ملاک انتخاب قرار نمی گیرد.

از یک کیلو تا ۱۰ کیلو لاغری، همگی نیازمند یک رژیم متناسب هستند. برنامه های غذایی که افراد می توانند از طریق آن ها لاغری و کاهش وزن را تجربه نمایند، به شیوه های مختلفی اجرا می شوند.

اسامی چند مورد از این رژیم های غذایی شامل رژیم پروتئین، رژیم تک خوری، رژیم کاهش میزان کربوهیدرات، رژیم کالری شماری و … می باشد که مسلما نتایج دنبال نمودن هر یک از آن ها متفاوت است.

بنابراین به منظور کاهش ۱۰ کیلو اضافه وزن در مدت زمان یک هفته، پیروی از یک برنامه غذایی مشخص، ممکن است روشی مناسب و کاربردی باشد.

آیا افراد مبتلا به چاقی مفرط، می توانند با استفاده از رژیم های غذایی سختگیرانه، به کاهش وزن ۱۰ کیلو در یک هفته دست یابند؟

پیروی از رژیم های غذایی سختگیرانه، عوارض متعددی را در بدن افراد ایجاد می کند و به هیچ وجه توسط پزشکان متخصص در حوزه ی درمان بیماری چاقی تجویز نمی شود. همچنین رژیم های تک خوری برای بیمارانی که از چاقی مفرط رنج می برند، نه تنها مفید و راهگشا نیست، بلکه عوارض جبران ناپذیری را هم به وجود می آورد.

عموما افرادی که شاخص توده بدنی آنها زیاد بوده و در وضعیت پر ریسک قرار دارند، اغلب از بیماری هایی مانند فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی و عروقی و افزایش کلسترول مضر رنج می برند.

دنبال کردن این نوع رژیم ها، ممکن است عوارض جدی را برای سلامتی این بیماران ایجاد کنند و حتی در برخی افراد، خطرات جانی خواهد داشت.

متخصصان با تجربه در علوم تغذیه و پزشکان متبحری مانند جناب دکتر سلیمی، براساس مهارت و دانش چندین ساله خود در زمینه درمان چاقی مفرط، تبعیت از برنامه های غذایی کاهش وزن افراطی و بسیار سخت را، روشی مؤثر به منظور لاغری بیمارانی که دارای BMI بیشتر از میزان طبیعی هستند، نمی دانند.

بالا بردن میزان فعالیت های بدنی و تحرک در طی روز

افزایش تحرک و فعالیت های بدنی در طی روز، روش دیگری به منظور کاهش ۱۰ کیلو از وزن اضافه در یک بازه هفت روزه است.

در واقع منظور از تحرک، انجام فعالیت های ورزشی مخصوص یا افزایش حرکات اندام های بدن، برای انجام کارهای روزمره است. چرا که این اقدامات منجر به افزایش میزان کالری مصرفی شده و در نتیجه باعث کاهش وزن و لاغری افراد می گردند.

بالا بردن میزان فعالیت های بدنی و تحرک در طی روز
بالا بردن میزان فعالیت های بدنی و تحرک در طی روز

چنانچه بخواهیم به این پرسش پاسخ دهیم که چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؛ بهتر است بگوییم، اغلب افرادی که توانسته اند در کوتاه مدت به میزان چشمگیری از لاغری دست یابند، قطعاً همراه با هر یک از شیوه های انتخابی برای کاهش وزن، فعالیت های ورزشی و تحرک را نیز در برنامه خود قرار داده اند.

خوب است بدانید که حتی پیاده روی آرام نیز می تواند باعث افزایش متابولیسم بدن و لاغری بیشتر شود.

عمل های جراحی چاقی

یکی از روش های تأثیرگذار و رایج به منظور ۱۰ کیلو لاغری در یک هفته، جراحی چاقی می باشد.

تکنیک های جراحی چاقی بسیار متعدد و متنوع هستند که برای گزینش مناسب ترین شیوه، باید وضعیت افراد به صورت دقیق مورد بررسی قرار گرفته و پس از مشاوره های پزشکی با متخصصین مجربی همچون دکتر سلیمی، به یک نتیجه گیری ایمن و مؤثر دست یافت.

عمل های جراحی چاقی
عمل های جراحی چاقی

افراد دارای شاخص توده بدنی بالا، چگونه می توانند در یک هفته ۱۰ کیلو لاغر شوند؟

همان طور که بیان نمودیم، برای پاسخ به پرسش های مطرح شده در این مطلب، از راهنمایی های دکتر سلیمی استفاده نموده ایم.

ایشان دارای مدرک فوق تخصص لاپاراسکوپی و تجارب موفق و درخشان در زمینه انواع جراحی های لاغری هستند.

دکتر مهدی سلیمی به همه مراجعینی که با بیماری چاقی مفرط و شاخص توده بدنی بالا درگیر هستند و از سایر مشکلات وابسته به چاقی رنج می برند، سفارش می کنند  که برای لاغری اصولی و سریع، تکنیک های جراحی لاغری را انتخاب نمایند. زیرا چنانچه این افراد از روش های لاغری غیر منطقی پیروی کنند، بدون شک آسیب های شدیدی به سلامتی آن ها وارد می شود.

عمل های چاقی کاملاً برخلاف برنامه ها و تکنیک های کاهش وزن، یک شیوه مادام العمر برای لاغری به شمار می روند که علاوه بر دستیابی به اندام ایده آل، موجب می شوند بیشتر بیماری های وابسته به چاقی مفرط هم بهبود یابند.

برنامه های غذایی سختگیرانه به هیچ وجه تأثیر طولانی مدت و راضی کننده ای برای لاغری ایجاد نمی کنند. ولی اگر باز هم مایل به استفاده از این تکنیک های لاغری هستید، بهتر است قبل از شروع آن ها، مشاوره با یک کارشناس تغذیه را در اولویت قرار دهید.

جراحی چاقی چگونه می ‌تواند ده کیلو از وزن اضافی افراد را در مدت زمان یک هفته کاهش دهد؟

همان گونه که تا این قسمت از مقاله ی چگونه در یک هفته ۱۰ کیلو لاغر شویم ذکر شد، بهترین پاسخ به این پرسش، استفاده از جراحی چاقی است.

چنانچه هنوز در مورد تأثیرات جراحی چاقی به خصوص برای افراد مبتلا به چاقی مرضی، دچار تردید می باشید، پیشنهاد می کنیم تا انتهای بحث، مطالب عنوان شده را دنبال کنید.

در واقع شاید این پرسش برای همه بیماران مبتلا به چاقی ایجاد شده باشد که چگونه می توانیم با استفاده از تکنیک های جراحی چاقی، ۱۰ کیلو از وزن اضافی خود را در مدت زمان یک هفته کاهش دهیم؟

جراحی چاقی چگونه می ‌تواند ده کیلو از وزن اضافی افراد را در مدت زمان یک هفته کاهش دهد؟
جراحی چاقی چگونه می ‌تواند ده کیلو از وزن اضافی افراد را در مدت زمان یک هفته کاهش دهد؟

با توجه به آمار و همین طور منابع موثق علمی، روش های گوناگون جراحی چاقی به عنوان سریع ترین و ایمن ترین راه لاغری و کاهش وزن در همه جهان به شمار می روند.

در واقع استفاده از این شیوه لاغری را می توان تنها درمان موجود برای بیماری چاقی مفرط معرفی نمود که همه بیمارانی که دارای اضافه وزن زیاد و چاقی مرضی هستند، برای رها شدن از این معضل باید به سراغ این روش درمانی برود.

به علت اهمیت زیاد این موضوع، تصمیم گرفتیم با کمک توصیه های دکتر سلیمی، میزان تأثیر جراحی چاقی را در بهبود بیماری چاقی مرضی مورد بررسی و ارزیابی قرار دهیم.

امروزه جراحی های لاغری با توجه به پیشرفت علم پزشکی و به کارگیری تجهیزات نوین و به روز، با استفاده از شیوه های گوناگونی انجام می شوند که گزینش مناسب ترین نوع آن، با توجه به سوابق پزشکی افراد، درجات چاقی آن ها و همچنین شرایط سلامتی ایشان، تعیین می گردد.

قویترین چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز می تواند تاثیر بسزایی در کاهش وزن افراد داشته باشد.

تأثیر شاخص توده بدنی روی کاهش ۱۰ کیلو از وزن اضافی در یک هفته چگونه است؟

یکی از فاکتورهای بسیار مؤثر و مهم در کاهش وزن بعد از جراحی چاقی، bmi یا همان شاخص توده بدنی است. در واقع این شاخص، ملاکی برای انتخاب شدن افراد برای انجام عمل های لاغری محسوب می شود.

به طوری که متخصصان، این معیار معتبر را به عنوان اولین شیوه برای بررسی وضعیت بیماران مورد استفاده قرار می دهند.

مطابق با عدد بی ام آی بیماران، تکنیک مناسب برای انجام عمل لاغری اتخاذ می شود.

تأثیر شاخص توده بدنی روی کاهش ۱۰ کیلو از وزن اضافی در یک هفته چگونه است؟
تأثیر شاخص توده بدنی روی کاهش ۱۰ کیلو از وزن اضافی در یک هفته چگونه است؟

بدون شک در میان افرادی که به منظور عمل های لاغری انتخاب می گردند، بیمارانی که شاخص BMI ایشان بالاتر از عدد ۴۰ می باشد، در اولویت قرار دارند.

گروه بعدی بیمارانی هستند که شاخص توده بدنی آن ها در محدوده 30 تا ۴۰ مشخص شده است و علاوه بر این، با بیماری هایی نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، کلسترول بالا و همین طور آپنه انسدادی خواب و بیماری های قلبی عروقی درگیر هستند.

این افراد نیز باید برای لاغری خود، از تکنیک های جراحی چاقی بهره مند شود.

هزینه عمل جراحی چاقی چقدر است؟

جمع بندی

در این نوشتار علمی با عنوان چگونه در یک هفته ۱۰ کیلو لاغر شویم، مطالب مختلفی را در اختیار شما خوانندگان عزیز قرار دادیم.  لازم به یادآوری است که رژیم های غذایی غیر استاندارد، یک شیوه پر ریسک برای کاهش وزن سریع هستند.

جمع بندی
جمع بندی

کالری بسیار پایین این برنامه ها باعث بروز عوارض متعددی در همه ی افراد، به خصوص افرادی که دارای شاخص توده بدنی بالا هستند، می گردد.

از این رو، تنها روش کاهش وزن در این بیماران، انجام جراحی چاقی توسط یک متخصص با تجربه است. پیشنهاد می کنیم برای دریافت اطلاعات دقیق تر، با دکتر سلیمی مشورت نمایید.

جستجو کنید

جدول محتوا

آخرین مقالات

ارتباط با ما

دکتر مهدی سلیمی

دکتر مهدی سلیمی

دکتر مهدی سلیمی متخصص جراحی عمومی و فوق تخصص لاپاروسکوپی پیشرفته و جراحی چاقی و متابولیک در تهران. عضو انجمن بین المللی جراحان چاقی(IFSO) با شماره نظام پزشکی 100674.

نظرات

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
Call Now Buttonبا یک کلیک مشاوره بگیرید