در این مقاله، سعی می کنیم به این سؤال پاسخ بدهیم که محاسبه bmi دقیق به چه صورت است؟ با ما همراه باشید.
محاسبه bmi دقیق در علم پزشکی به معنی ارزیابی وزن متناسب با قد در نظر گرفته می شود. به بیان ساده، در محاسبه شاخص توده بدنی به صورت تقریبی، به تعیین وزن ایده آل با توجه به قد افراد می پردازند.
نتایج حاصل از اندازه گیری این شاخص به متقاضیان نشان می دهد که می بایست چند کیلوگرم باشند تا در بازه ی وزنی سالم و نرمال قرار گیرند. همچنین میزان فاصله افراد با وزن طبیعی را مشخص می کند.
محاسبه bmi دقیق به اختصار : BMI (شاخص توده بدنی) از تقسیم وزن افراد بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد او بر حسب متر محاسبه می شود.
پس از دریافت پاسخ این محاسبه، برخی از افراد باید رژیم چاقی یا لاغری مخصوصی را در برنامه غذایی خود بگنجانند، البته افرادی که در محدوده ی طبیعی قرار داشته باشند، به هیچ گونه تغییر در برنامه غذایی خود نیاز ندارند.
در این نوشتار علمی و پزشکی، به بررسی دقیق محاسبه BMI خواهیم پرداخت. پیش از آغاز مطلب لازم به ذکر است که عناوین و موضوع های موجود در این مقاله بر اساس رهنمودهای جناب دکتر مهدی سلیمی گردآوری شده است. دکتر سلیمی، معتبرترین متخصص در این زمینه به شمار می آیند. لطفا تا انتهای مقاله، ما را همراهی کنید.
تعریف bmi دقیق از نظر علمی چگونه است؟
Body WEIGHT Index یا شاخص توده بدنی که به صورت مخفف شده با عنوان شاخص bmi نیز بیان می گردد، معیار علمی مشهوری است که با هدف محاسبه دقیق میزان چاقی و لاغری افراد مورد استفاده قرار می گیرد. این شاخص با کمک عدد حاصل از وزن و قد افراد به دست می آید.
در حقیقت شاخص توده بدنی، سطح چربی های انباشته شده در بدن را معین می کند. معمولاً افراد با دانستن bmi خود قادر هستند ذهنیت تقریبا کامل و روشنی را از شرایط فیزیکی بدنشان داشته باشند و در صورت نیاز به تغییر شرایط و افزایش سلامتی بدن تصمیم گیری کنند.
فاکتور شاخص توده بدنی با استفاده از یک فرمول ریاضی و به وسیله یک دانشمند بلژیکی ساخته شده و توسط آدولف کتله ( ریاضیدان) در سراسر جهان گسترش یافته است.
شاخص bmi یکی از ملاک های بسیار دقیق بین المللی برای برآورد میزان حجم بدن است. با به کار بردن این معیار، به آسانی می توان به این نکته پی برد که چه کسانی دارای کمبود وزن یا اضافه وزن هستند و یا وزن افراد در محدوده طبیعی و استاندارد قرار دارد یا خیر.
محاسبه bmi دقیق چگونه صورت می گیرد؟
به منظور محاسبه bmi دقیق، روش‌های مختلفی وجود دارند. در روش نخست می بایست در مرحله اول وزن افراد بر اساس واحد کیلوگرم اندازه گیری شود؛ فاکتور بعدی اطلاع از قد دقیق افراد بر اساس واحد متر است.
فرمول علمی محاسبه bmi دقیق هیچ نوع پیچیدگی خاصی ندارد. به این صورت که ابتدا باید عدد حاصل از قد به توان دو رسیده و سپس وزن افراد به این عدد تقسیم شود.
به منظور اینک ه شما مخاطبان گرامی به طور واضح تر با فرمول محاسبه BMI دقیق آشنا شوید، به ذکر یک مثال می پردازیم:
چنانچه فردی دارای ۲۰۰ سانتیمتر قد و ۱۰۰ کیلوگرم وزن باشد، نخست قد را به واحد متر تبدیل نموده و بر عدد ۱۰۰ تقسیم می کنیم. بنابراین قد این فرد ۲ متر است. از تقسیم وزن فرد (۱۰۰ کیلو) بر قد (۲ متر) و ضرب آن در ۲ به عدد ۲۵ می رسیم.
چنانچه انجام این نوع محاسبات ریاضی برای بعضی از افراد سخت و پیچیده باشد، بهتر است از جدول های محاسبه شاخص توده بدنی استفاده نموده و پس از پیدا کردن وزن و قد خود در این جدول BMI دقیق خود را محاسبه کنند.
ممکن است روش دوم برای بیشتر افراد آسان تر باشد
ممکن است روش دوم برای بیشتر افراد آسان تر باشد. در این شیوه برای محاسبه bmi دقیق باید با کمک ماشین حساب، دو بار عدد حاصل از وزن خود را بر عدد قد (بر حسب متر) تقسیم نمایید.
به عنوان نمونه فردی با وزن ۶۰ کیلوگرم و قد ۱۷۰ سانتیمتر می بایست یک بار عدد ۶۰ را بر ۱٫۷ تقسیم نموده و جواب به دست آمده که عدد ۳۵٫۳ است را برای بار دوم نیز بر عدد ۱٫۷ تقسیم کند. جواب نهایی عدد ۲۰٫۷ است که به عنوان شاخص توده بدنی این فرد، مد نظر قرار می گیرد.
کاندید مناسب برای محاسبه bmi دقیق
محاسبه شاخص توده بدنی به صورت دقیق به منظور افزایش اطلاعات و شناخت در مورد وضعیت سلامتی بدن افراد، بسیار حائز اهمیت است.
موضوع بسیار حیاتی در این زمینه بیماری های گوناگون از قبیل دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی عروقی، انواع سرطان ها، بیماری های کبد و غیره است که رابطه تنگاتنگی با میزان اضافه وزن و همین طور عدم تناسب در وضعیت فیزیکی بدن دارند.
به طور کلی محاسبه دقیق شاخص توده بدنی به افراد کمک می کند تا شرایط بدن خود را ارزیابی نموده و از گرفتار شدن به بیماری های وابسته با شرایط فیزیکی بدن پیشگیری کنند.
همان گونه که در قسمت قبلی مقاله بیان شد، جهبرایت اندازه گیری BMI لازم است تا وزن و قد افراد به صورت دقیق ثبت شود. کلاس بندی شاخص توده بدنی در محدوده های گوناگونی از قبیل لاغری، وزن طبیعی، اضافه وزن و چاقی خطرناک قرار دارد. از این رو، محاسبه bmi دقیق برای همه افراد مناسب و ضروری است.
در بیشتر موارد، تعیین عدد bmi به افراد کمک می نماید تا تشخیص دهند چه نوع تغییراتی را باید در برنامه غذایی و فعالیت جسمی خود به وجود آورند تا به راحتی وضعیت سلامتی بدن را ارتقاء دهند.
به عنوان نمونه، چنانچه شاخص توده بدنی بالاتر از عدد ۲۵ تعیین شود، فرد می بایست با کمک رژیم غذایی اصولی و سالم، از میزان اضافه وزن و چربی های ذخیره شده در بدن خود بکاهد.
اهمیت مراجعه به پزشک به منظور محاسبه bmi دقیق
دو فاکتور اساسی برای محاسبه bmi دقیق، قد و وزن افراد است که باید بر حسب متر و کیلوگرم و با دقت اندازه گیری شوند. ولی می بایست این نکته را در نظر داشته باشید که آنچه در سایت های اینترنتی یا اپلیکیشن های موبایلی ارائه می گردد، مطابق با فرمول ساده bmi بوده و در واقع برای نشان دادن تصویر علمی دقیق از شرایط سلامت افراد ناکارآمد هستند.
اگر بخواهیم طرز کار این سایت ها را به طور خلاصه شرح دهیم، باید بگوییم این صفحه های اینترنتی، درج مقدار قد و وزن افراد را در دو نوع فایل متنی ذخیره می کنند. بعد از محاسبه BMI اگر عدد ۲۵ و بالاتر از آن حاصل شود، فرد متقاضی به صورت رسمی دارای اضافه وزن بوده یا در گروه افراد چاق قرار می گیرد.
بنابراین تخمین شاخص توده بدنی از طریق سایت های آنلاین و نرم افزارهای موبایل، دقیق محسوب نمی شوند. مناسب ترین راه برای محاسبه bmi دقیق، این است که به متخصصین ماهر همچون دکتر سلیمی مراجعه کنید و تعیین عدد نهایی را بر عهده او بگذارید.
دکتر مهدی سلیمی، با برخورداری از سوابق درخشان در عرصه درمان چاقی، می تواند bmi افراد را به صورت دقیق اندازه گیری نموده و در مورد وضعیت سلامتی مراجعین با ایشان صحبت کنند و نتایج مفصلی را در اختیار آن ها قرار دهند.
گروه بندی و تفسیر نتایج محاسبه bmi دقیق چگونه است؟
پزشکان متخصص مانند دکتر مهدی سلیمی، به دلیل تجارب فراوان خود در زمینه جراحی های چاقی و لاپاراسکوپی پیشرفته، قادر هستند با توجه به شاخص توده بدنی، افراد را گروه بندی نموده و به تفسیر نتایج به دست آمده بپردازند.
شاخص توده بدنی کمتر از عدد ۱۸:
افرادی که BMI آن ها کمتر از عدد ۱۸ است، دچار کمبود وزن شدید هستند. در واقع این وضعیت بیانگر وجود یک عامل خطرناک در راستای سلامتی فرد به شمار می رود.
افرادی که شاخص توده بدنی آن ها در این محدوده قرار گرفته است، فاصله زیادی با وزن طبیعی دارند. همچنین ایشان در معرض کمبود مواد مغذی برای ارگان های حیاتی بدن و حتی مرگ روبرو هستند. از این رو می بایست بدون معطلی به پزشک مراجعه نموده و اقدامات درمانی را دنبال کنند.
شاخص توده بدنی در بازه ۱۸.۵ تا ۲۵:
افرادی که BMI آن ها شامل اعدادی بین ۱۸.۵ تا ۲۵ است، در وضعیت نرمال قرار دارند. در واقع می توان گفت که این بازه نشاندهنده تناسب اندام نسبی افراد است. با این وجود هیچ گونه اطلاعات کاملی از درصد چربی ها، درصد عضلات، قدرت بدنی، توانایی ماهیچه ها و سطح آمادگی سیستم قلبی و عروقی و همین طور میزان مواد معدنی موجود در بدن فرد در دسترس نیست.
شاخص توده بدنی در محدوده ۲۵ تا ۳۰:
در اولین نتیجه گیری، اعداد BMI به دست آمده در محدوده ۲۵ تا ۳۰ نشاندهنده وجود اضافه وزن است. چنانچه شاخص توده بدنی افراد در این بازه تعیین شود، قبل از هر نوع قضاوت و تصمیم گیری، باید وضعیت بدنی افراد مورد بررسی قرار گیرد. چنانچه این افراد دارای شرایط زیر هستند، لازم نیست به نتایج حاصل از محاسبه bmi توجه نمایند.
- افرادی که حجم عضلانی نسبتاً زیادی دارند.
- زنان باردار
- افرادی که به صورت حرفه ای به انجام فعالیت های ورزشی مشغول هستند.
در حقیقت در مورد این گروه از افراد توجه به حفظ سلامتی بدن بسیار ارزشمندتر از مد نظر قرار دادن اعداد حاصل از محاسبه bmi دقیق است.
در عین حال چنانچه افراد به صورت تخصصی ورزش نمی کنند، اعداد شاخص توده بدنی در محدوده ۲۵ تا ۳۰ می تواند به عنوان یک زنگ خطر قلمداد شود. مهمترین اقدام، ارزیابی واقع بینانه سبک زندگی است. افراد باید تمام مواد غذایی که مورد استفاده قرار می دهند را ارزیابی نموده، سطح فعالیت های بدنی و ساعات خواب خود را اصلاح کنند.
چنانچه این روال در سبک زندگی و تغذیه ادامه پیدا کند، روز به روز اضافه وزن افزایش یافته و با بالاتر رفتن اعداد bmi فرد در گروه بیماران مبتلا به چاقی مفرط قرار خواهد گرفت.
شاخص توده بدنی ۳۰ و بالاتر از آن:
شاخص توده بدنی بالاتر از عدد ۳۰ نشاندهنده چاقی فرد است. اما چاقی یک معضل پیچیده در وضعیت سلامتی به شمار می رود که با توجه به ترکیب عواملی مانند ژنتیک و سبک زندگی بروز می کند. سبک زندگی نادرست شامل فاکتورهایی مانند عدم فعالیت بدنی یا کم تحرکی، مصرف غذاهای مضر، نوشیدن الکل، سیگار کشیدن، ابتلا به بیماری های روانی و افسردگی است.
فاکتورهایی که در اختیار افراد قرار ندارند، شامل عواملی مانند ژنتیک، مصرف بعضی از داروهای خاص، ابتلا به برخی بیماری ها و غیره هستند.
اشاره به یک نکته مهم در مورد bmi بالاتر از ۳۰
همان طور که بیان نمودیم، افراد دارای bmi بالاتر از ۳۰ چاق محسوب شده که این موضوع یک خطر بسیار جدی است. چرا که بر اساس آمارهای سازمان جهانی بهداشت، اضافه وزن شدید با بیماری های گوناگون، معضلات مرتبط با سلامت روح و روان و ایجاد اختلال در کیفیت زندگی افراد همراه است. چاقی مفرط یکی از دلایل عمده افزایش میزان مرگ و میر در کشور آمریکا و سایر نقاط جهان به شمار می رود.
چنانچه افراد بعد از محاسبه bmi دقیق، متوجه بالا بودن این شاخص شوند، باید در وهله نخست به پزشک متخصص مراجعه کنند تا به صورت استاندارد شرایط سلامتی آن ها مورد ارزیابی قرار گیرد. در ادامه، پزشک روش های مختلفی را به منظور کاهش وزن و شاخص توده بدنی بیماران به ایشان پیشنهاد می کند.
دکتر سلیمی مناسب ترین و ایمن ترین راه لاغری را برای بیمارانی که دارای BMI بیشتر از عدد ۳۵ هستند، استفاده از تکنیک های جراحی چاقی از قبیل عمل بای پس معده، اسلیو معده، مینی بای پس، ساسی بایپس و غیره می دانند. در این سال ها، به کار بردن تکنیک های لاپاروسکوپی در انجام عمل های چاقی باعث شده است که افراد به سرعت اضافه وزن خود را کاهش داده و به وزن مطلوب خود برسند.
مزیت های محاسبه bmi دقیق در افزایش سلامتی
محاسبه دقیق شاخص توده بدنی به این دلیل که منجر به شناسایی بیماران مبتلا به چاقی مرضی و یا افراد دارای کمبود وزن شدید می گردد، بسیار مهم و ضروری است.
یکی از مزیت های اندازه گیری دقیق شاخص توده بدنی، کمک به شناسایی بیماری های سیستم قلب و عروق است. با در نظر گرفتن این موضوع که افراد چاق در معرض ابتلا به عوارض قلبی قرار دارند، محاسبه دقیق BMI ممکن است تأثیرات زیادی در کاهش و پیشگیری از ریسک درگیری با این بیماری ها داشته باشد.
مورد بعدی از مزایای اندازه گیری دقیق bmi در تنظیم نوع برنامه غذایی و حرکات ورزشی مناسب برای بیماران است.
مزیت دیگر در انتخاب نوع جراحی چاقی برای افرادی است که BMI آن ها در محدوده ۳۰ تا ۳۵ تعیین شده است.
آمارهای موثق علمی نشان می دهند که انجام جراحی اسلیو معده، بای پس معده و زیر مجموعه های جراحی بای پس، بهترین نتایج را برای بیماران دارای شاخصbmi بالاتر از ۳۵ در بر داشته است.
جمع بندی
در این مقاله، سعی کردیم مطالب کاملی را در مورد محاسبه bmi دقیق در اختیار شما مخاطبان محترم قرار دهیم. در پایان باید به این موضوع اشاره نماییم که شاخص توده بدنی، تنها یکی از معیارهای سلامتی به شمار می رود.
بهتر است چنانچه افراد دارای اضافه وزن زیادی هستند، با یک متخصص در زمینه درمان چاقی مشورت نموده تا بتوانند به سرعت و از طریق شیوه های مدرن علمی و اصولی، به تناسب اندام و سلامتی دست یابند.
