در این مقاله ی علمی و پزشکی قصد داریم که با تشریح کامل و مفصل موضوع محاسبه bmi در کودکان در خدمت شما خوانندگان گرامی و مخاطبین عزیز باشیم. خواهشمند است تا انتهای مقاله ما را همراهی نمایید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با محاسبه bmi در کودکان با ما در تماس باشید
09120174510
امروزه مردم در سرتاسر جهان با بیماری های متنوعی روبرو هستند. در خصوص این بیماری ها مهم ترین انواع شامل بیماری های قلبی، عروقی، ناراحتی های کلیوی، نارسایی های کبد، دیابت، بیماری های روحی و روانی می باشند.
امروزه برای رخ دادن این بیماری ها عوامل متنوعی دست به دست هم داده اند. برخی از افراد تحرک و ورزش نمودن را رها نموده و به بی تحرکی و عدم فعالیت های جسمانی روی آورده اند. برخی دیگر نیز به عادات بد غذایی مشغول شده اند و نسبت به داشتن تغذیه ای سالم و یک سبک مناسب زندگی بی تفاوت هستند.
برخی از افراد نیز به دلیل های متفاوتی دچار چاقی و یا اضافه وزن های شدید هستند
در این بین برخی از افراد نیز به دلیل های متفاوتی دچار چاقی و یا اضافه وزن های شدید هستند. در مقابل ایشان افرادی نیز وجود دارند که بیش از حد و اندازه ی طبیعی لاغر می باشند.
ناگفته نماند که هر دوی این موارد نوعی معضل به حساب می آیند و فرد از بابت چاقی خیلی زیاد و یا لاغری های شدید احساس نا رضایتی می کند.
ما در بخش های متنوعی از این مقاله تحت عنوان محاسبه bmi در کودکان، موضوعات مفصل و کاملی را در زمینه هایی که مرتبط با موضوعات چاقی، لاغری، محاسبه توده بدنی و … با شما صحبت خواهیم نمود و مطالب با ارزشی را در زمینه محاسبه bmi در کودکان با شما عزیزان به اشتراک خواهیم گذاشت.
برای محاسبه میزان توده بدنی هر یک از افراد جامعه، با هر جنسیت و در هر سنی که باشند، یک شاخص در نظر گرفته شده است که به آن بی ام آی یا bmi می گویند.
این یکی از مهم ترین معیارها برای بیان شرایط وزنی و جرمی افراد می باشد
در حقیقت این یکی از مهم ترین معیارها برای بیان شرایط وزنی و جرمی افراد می باشد که با آن می توانیم میزان توده ی بدنی را در همه ی افراد مورد سنجش و محاسبه قرار دهیم و مشخص کنیم که چه افرادی در زمره ی انسان های چاق قرار دارند.
کدام اشخاص در شرایط نرمال هستند. کدام یک از افراد مورد مطالعه خیلی لاغر هستند و یا حتی چه اشخاصی در شرایط خیلی چاق و یا چاقی های مفرط قرار گرفته اند.
در بخش های اصلی مقاله در بیان جزئیات زیادی در زمینه ی بی ام آی و به ویژه محاسبه bmi در کودکان خواهیم پرداخت. لطفا در ادامه با ما همراه باشید.
آیا در خصوص مهم ترین علت ها و دلایل برای چاقی کودکان اطلاعاتی دارید؟
در بخش های آغازین مقاله ی محاسبه bmi در کودکان با مهم ترین علت های مربوط به چاقی در کودکان آشنا خواهیم شد. لطفا ما را تا انتهای نوشتار محاسبه bmi در کودکان همراهی نمایید.
بر اساس آن چه در بخش های ابتدایی نوشتار خود خدمت شما عرض نمودیم، در حال حاضر خیلی از مردم در همه ی دنیا از مشکلات چاقی شدید و یا لاغری رنج می برند. موضوع چاق بودن موضوعی نمی باشد که ویژه ی یک جنسیت خاص و یا مربوط به سنین مخصوصی باشد.
همه و در هر سن و سالی که باشند، ممکن است تا به این عارضه یعنی چاق بودن و یا چاقی های شدید دچار شوند. این موضوع در همه سن ها اعم از کودکان، نوجوانان، جوانان، افراد میانسال و افراد کهنسال امکان دارد که وجود داشته باشد و برای ایشان پیش بیاید که دچار این شرایط شوند. ما در این قسمت عمومی ترین علت های چاقی افراد را به ویژه برای کودکان مورد بحث و بررسی قرار خواهیم داد.
تاثیر ژنتیک بر چاقی و اضافه وزن در کودکان
یکی از مهم ترین دلیل ها برای چاق بودن کودکان موضوع ژنتیک می باشد. زمانی که والدین کودک چاق می باشند، معمولا این موضوع به صورت ژنتیک و یا وراثتی در کودکان ایشان نیز اثر می گذارد.
یعنی معمولا پدر و مادرهای چاق، دارای بچه هایی با اضافه وزن و حالت چاق نیز می باشند. پس ما باید به موضوع ژنتیک و ارتباط آن با چاق بودن کودکان به عنوان یک سوژه ی مهم بنگریم و آن را مورد اهمیت ویژه ای قرار دهیم.
تاثیر میل نمودن غذاهای آماده و انواع فست فودها در چاقی کودکان
یکی دیگر از عامل های مهمی را که می توانیم در خصوص چاقی در کودکان مورد بحث قرار دهیم، این می باشد که کودکان نسبت به استفاده و خوردن انواع غذاهای آماده علاقه ی نسبتا زیادی دارند.
هر چند برخی از کودکان در این خصوص به بزرگترهای خود نگاه می کنند و اگر ببینند که والدین و دیگر بزرگ تر ها نسبت به فست فودها علاقه زیادی دارند، آن ها نیز روش ایشان را مورد تقلید قرار می دهند.
پس پدر و مادرها از همین نکته می توانند نهایت استفاده را ببرند و تا دیر نشده در خصوص مصرف این مواد غذایی آماده تحت عنوان فست فودها در وعده های غذایی خویش تصمیمی عاقلانه و منطقی بگیرند.
چون مطمئنا میل ایشان به خوردن این نمونه مواد غذایی، می تواند بر میل کودک دلبندشان نیز اثر گذار باشد. پس همه ما می توانیم در خصوص شیوه ی مصرف مواد غذایی آماده و فست فودها تجدید نظر نموده و لااقل به خاطر فرزندانمان هم که شده، مصرف این مواد غذایی را متوقف نموده و یا میزان مصرف آن ها را به حداقل مقدار برسانیم.
تاثیرات بی تحرکی و نداشتن فعالیت های مناسب جسمی و فعالیت های ورزشی
یکی دیگر از عواملی را که می توانیم برای چاق بودن کودکان مورد بحث قرار دهیم، این می باشد که برخی از کودکان عادت نموده اند که یک جا بنشینند و فقط مشغول خوردن باشند. یعنی میزان تحرک در این کودکان بسیار پایین می باشد.
در حالی که ایشان حتی برای داشتن سلامت روان و روح خویش نیز به بازی، تحرک، ورزش و … نیاز دارند. البته این موضوع مهم می بایست از سوی پدر و مادرها بیشتر مورد توجه قرار گیرد تا بتواند در کودکان نیز تاثیرات مناسبی را از خود نشان دهد.
مطمئنا زمانی که یک فرد و یا کودک تحرک کمی داشته باشند، تعادل میزان انرژی دریافتی و مصرفی در بدن ایشان به هم خورده و در این مواقع با توجه به نوع تغذیه ای که دارد، به احتمال زیاد برتری این تعادل با انرژی و کالری های دریافتی می باشد.
بدن بیشتر انرژی دریافت می کند
یعنی بدن ایشان بیشتر انرژی دریافت می کند و مقادیر کمی از انرژی ها را مورد مصرف قرار می دهد. پس میزان ورودی منابع غذایی و انرژی ها در بدن ایشان بالاتر از مقدار خروجی می باشد.
به تدریج این موضوع باعث می شود که این کودکان چاق تر شده و بر وزن ایشان افزوده شود. در برخی از موارد نیز این مورد تا جایی پیش می رود که کودک واقعا دیگر امکان حرکت ساده و معمولی را نیز ندارد.
یک نکته ی مهم که در این جا وجود دارد و قابل بیان می باشد، این می باشد که با در نظر گرفتن این شرایط، یعنی تحرک پایین و داشتن تغذیه نسبتا زیاد، پیشروی این مشکل هر روز بیشتر می شود. یعنی در هر لحظه کودک تنبل تر و بی تحرک تر شده و از طرفی بیشتر می خورد و همه این ها دست به دست هم می دهند تا او زودتر و بیش تر چاق شود.
در این شرایط وضعیت او بسیار بد شده و برای درمان و بهبودی به زحمت و تلاش بیشتری نیز نیاز دارد.
معضلی به نام دنیای دیجیتال و شبکه های مجازی
یکی از معضلاتی هم که امروزه کودکان و خانواده را دچار خود کرده است، موضوع بازی های رایانه ای، گوشی های تلفن همراه، شبکه های مختلف مجازی و برنامه های متنوع تلویزیونی می باشند.
این ها هم مواردی می باشند که سبب می شوند تا کودکان بیشتر از پیش کم تحرک تر شده و به مقدار زیاد تری دچار عارضه ی چاقی و اضافه وزن های شدید شوند.
یکی دیگر از مواردی که می تواند تا حدودی در زمینه چاقی و اضافه وزن کودکان تاثیر گذار باشد، وجود برخی از بیماری های خاص می باشد. البته میزان این مورد نسبت به دیگر علت های مربوط به چاقی بسیار کم تر می باشد و ما وارد بحث مربوط به این بیماری ها نمی شویم.
لطفا در ادامه نوشتار محاسبه bmi در کودکان با ما همراه باشید تا مطالب مهمی را برایتان ارائه نماییم.
آیا در خصوص مهم ترین علامت ها و نشانه های چاقی در کودکان اطلاعاتی دارید؟
در این قسمت از مقاله ی محاسبه bmi در کودکان تصمیم داریم تا در خصوص اصلی ترین نشانه های چاقی در کودکان با شما صحبت نماییم. با ما همراه باشید.
همه ی ما می دانیم که به هر حال چاق بودن به نوبه ی خود دارای برخی علامت ها می باشد که با عنایت به آن ها ما می توانیم متوجه چاق بودن یک فرد بشویم. این موضوع در خصوص کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است و والدین با اندکی دقت می توانند نسبت به اضافه وزن و چاقی فرزند خویش اطلاعاتی را به دست آورند.
در این جا قبل از هر چیزی به این نکته اشاره می نماییم که دقیق پارامتر و یا نشانه ای که به کمک آن می توانید به اضافه وزن فرزند خویش پی ببرید، همان شاخص توده ی بدنی یا بی ام آی می باشد که در حقیقت محاسبه bmi در کودکان از معیارهای مهم در این زمینه می باشد.
شما می توانید وضعیت بدنی و هیکل او را با دیگر دوستان و همسن و سال هایش مورد مقایسه قرار دهید
یکی از شیوه ها برای فهمیدن موضوع چاقی در بین کودکان جدا از محاسبه bmi در کودکان، این می باشد که یک قیاس و بررسی بین وضعیت بدنی و هیکل فرزند خود با دیگر همکلاسی ها و یا همسالان او انجام دهید.
در این صورت متوجه خواهید شد که فرزند شما در کدام یک از حالت های چاق، نرمال و یا لاغر می باشد. در این زمینه دقت نمایید که برای این قیاس، خیلی وارد جزئیات و مواد ریز نشوید. چون طبیعتا میان وضعیت هیکلی کودکان مختلف، تفاوت های ناچیزی وجود دارد و شما نباید نسبت به این موارد ریز و جزئی حساس باشید و فقط کلیت موضوع را در نظر بگیرید.
وضعیت لباس های او را با شرایط سنی اش مورد بررسی قرار دهید
شما می توانید راه دوم را نیز برای تشخیص وضعیت چاقی و یا لاغری فرزند دلبند خود انجام دهید. این شیوه به این صورت می باشد که لباس های مناسب سن او را با لباس هایی که معمولا می پوشد، مورد بررسی قرار دهید.
اگر لباس هایی که برای وضعیت فعلی و سن او مناسب است، برای بدن او تنگ می باشند و برای او کوچک شده اند، می توانید به وضعیت چاقی او پی ببرید.
حال اگر این لباس های مناسب سن و سال فرزندتان، برایش گشاد هستند و به راحتی آن ها را به تن می کند، این یک نشانه از لاغری نسبی فرزند شما می باشد و نشان می دهد که کمی کمبود وزن نسبت به شرایط ایده آل دارد.
در این جا شما پی خواهید برد که فرزند شما نسبت به شرایط نرمال دارای اضافه وزن می باشد، یا کمبود وزن دارد و بر این اساس می توانید در پی راه حل های علمی برای رفع مشکل او باشید.
البته پیشنهاد اصلی ما این می باشد که قبل از محاسبه bmi در کودکان خود، با متخصصین این امر مشورت نمایید و بر اساس رأی و نظر ایشان عمل نمایید و نیازی نیست که سر خود عمل کرده و یا این که به اطلاعاتی عموم خویش تکیه نمایید. چون این یک موضوع مهم می باشد و باید برای آن برنامه ریزی دقیق و علمی را داشته باشید.
در ادامه مبحث محاسبه bmi در کودکان، ما دیگر مواردی را بیان خواهیم نمود که به کمک آن ها می توانید وضعیت چاق و لاغر بودن کودک خود را مورد سنجش قرار دهید و به آن پی ببرید. با ما همراه باشید.
میزان غذایی را که کودک شما میل می نماید، مورد بررسی قرار دهید.
یک شیوه ی دیگر برای تشخیص و پی بردن به این امر که شما دارای کودکی چاق هستید و یا او لاغر می باشد، این است که حجم مواد غذایی را که استفاده می نماید، مورد دقت و بررسی بیشتری قرار دهید.
در این جا یک موضوع کاملا طبیعی وجود دارد و آن این می باشد که مقدار و حجم غذای مورد استفاده توسط کودکان می بایست کم تر از افراد بزرگسال باشد و در شرایطی که مشاهده می نمایید که کودک شما میزان غذایی را که میل می نماید، زیاد است و یا این که حجم غذای او در حد یک آدم بالغ و بزرگسال می باشد، می توانید تا حدودی به این نکته نیز پی ببرید که او در وضعیت اضافه وزن و یا چاقی قرار دارد.
البته در خصوص این نشانه نمی توان با قطعیت نظر داد. چون برخی از کودکان هستند که دارای فعالیت و تحرک نسبتا خوبی می باشند و در عین حالی که خیلی می خورند و حجم غذای ایشان زیاد و در اندازه ی یک انسان بالغ است، با داشتن فعالیت، آن میزان مواد دریافت شده در بدن خویش را مصرف می نمایند و ممکن است که به شرایط چاقی و یا اضافه وزن اصلا وارد نشوند.
اگر یک کودک دارای فعالیت هایی نرمال می باشد، ولی میزان و حجم غذایش خیلی زیاد است
اما در اوضاع طبیعی و شرایط معمول، اگر یک کودک دارای فعالیت هایی نرمال می باشد، ولی میزان و حجم غذایش خیلی زیاد است، می توان به ورود ایشان به حالت چاقی و اضافه وزن شک نمود و به دنبال راهکارهایی برای برون رفت از این وضعیت بود.
بعضی از کودکان مدام در پی طلب نمودن غذا می باشند و این نشان می دهد که گرسنه می باشند و می خواهند تا باز هم چیزی بخورند که این موضوع نیز می تواند نشانه ای برای چاق بودن ایشان باشد و یا این که آن ها در شرف چاق شدن هستند. پس در این زمینه نیز باید دقت کافی را داشته باشید.
برخی از والدین این موارد را کم اهمیت جلوه می دهند و نظرشان به این صورت می باشد که کودک ما در سنین رشد قرار دارد و هر چه می خواهد را می تواند بخورد و در این خصوص محدودیتی وجود ندارد.
این طرز تفکر اصلا صحیح نمی باشد و هر انسان، چه کودک و چه بزرگسال برای خوردن خویش یک حد و اندازه ای دارد و دارای یک گنجایش مشخصی می باشد.
زیاده روی در خوردن مواد مختلف غذایی
پس زیاده روی در خوردن مواد مختلف غذایی حتی در کودکان نیز می تواند برای شرایط سلامتی آن ها مضر باشد. پس نسبت به آن بی تفاوت نباشید و همه چیز را به خوبی مورد دقت و بررسی علمی خویش قرار دهید.
به میزان زمانی که کودک برنامه های تلویزیونی را می بیند توجه نمایید.
یکی از مسائلی که شاید با موضوع چاقی و اضافه وزن بی ارتباط به نظر برسد، موضوع مقدار زمانی می باشد که یک فرد و به ویژه یک کودک برای دیدن برنامه های تلویزیونی صرف می کند.
اگر شما متوجه شده اید که کودک شما برای دیدن برنامه های مورد علاقه اش از طریق تلویزیون بیش از 3 ساعت زمان را اختصاص می دهد، بدانید که او در شرف ورود به شرایط چاق شدن و وضعیت اضافه وزن می باشد و در اسرع وقت نسبت به این امر دقت داشته و به یک برنامه ریزی صحیح برای کارهای مختلف او بپردازید.
مثلا می توانید برای او برخی از بازی های دارای تحرک و فعالیت مناسب فیزیکی را برنامه ریزی نمایید و یا این که او را در کلاس های متنوع ورزشی ثبت نام نمایید و فعالیت او را در این کلاس ها تحت نظارت خویش داشته باشید.
بهتر است که موارد متنوعی را به جز برنامه های تلویزیونی برایش در نظر بگیرید تا میزان علاقه و کشش او نسبت به تلویزیون کم تر شود و از آن فاصله بگیرد. این موضوع در خصوص تلفن های همراه، شبکه های مجازی و دنیای دیجیتال هم صادق می باشد و همه ی این ها می توانند برای موضوع چاقی و حتی سلامتی کودکان جامعه ی ما مضر و خطرناک باشند.
آیا در خصوص مهم ترین مشکلات مربوط به چاقی کودکان اطلاعاتی دارید؟
در این بخش از مقاله ی محاسبه bmi در کودکان قصد داریم تا در خصوص اصلی ترین و مهم ترین مشکلات مربوط به چاقی کودکان با شما صحبت نماییم. با ما همراه باشید.
مطمئنا وقتی که یک کودک با شرایط چاقی و یا اضافه وزن های شدید روبرو است، در زندگی معمولی خود نیز با برخی از مشکلات در این خصوص دست و پنجه نرم می کند و وضعیت به این صورت نیست که او فقط چاق باشد و دیگر هیچ مشکلی نداشته باشد.
در حقیقت همه ی ما می دانیم که پیامدهای چاقی در کودکان هر چه که باشند، مفید و نکته های مثبتی نمی باشند و قطعا این پیامدها همراه با ضررهایی برای فرزند ما می باشند.
این نکته نیز حائز اهمیت است که موضوع چاقی در میان کودکان مهم تر از اضافه وزن در بین بزرگسالان می باشد و ما باید این مورد را به خوبی مد نظر داشته باشیم.
در حقیقت آن ها از بدن هایی آسیب پذیر تر برخوردار می باشند و در صورتی که به شرایط چاقی وارد شده و یا در شرف ورود به آن هستند، بهتر است که در اولین فرصت برای رهایی آن ها از این وضعیت چاره ای بیندیشیم و به دنبال راه حل هایی منطقی و مناسب باشیم.
ابتلا به برخی بیماری های مرتبط با چاقی و اضافه وزن
یکی از مشکلاتی که احیانا بچه های چاق با آن همراه خواهند بود، برخی از بیماری های مرتبط با اضافه وزن می باشد که در صورتی که معضل چاقی کودکان به موقع درمان نشود، این بیماری ها سالیان سال با او همراه خواهند بود. زمانی هم که سن ایشان بالاتر می رود، مطمئنا شرایط برای درمان آن بیماری ها سخت تر شده و فرد دچار مشکلات مهم تر و بیشتری خواهد شد.
مثلا ممکن است که کودکان با مشکل تنگی نفس روبرو شوند و به این ترتیب آن کودک بر اساس شرایطی که دارد، قادر نخواهد بود که مشابه دیگر دوستان و همسن و سال هایش به بازی و انواع فعالیت ها بپردازد. این موضوع زمانی که سن فرد بالاتر می رود، بیشتر نمود پیدا می کند و برای او دردسر سازتر می شود.
در حالی که اگر چاره ی این مشکل در همان دوران کودکی اندیشیده شود، مشکلات او در آینده و بزرگسالی نیز کم تر خواهد بود.
بیماری دیابت نوع 2
یکی دیگر از مشکلاتی که امکان دارد تا گریبان گیر کودکان چاق شود و با محاسبه bmi در کودکان می توان از آن جلوگیری کرد، مسئله ی ابتلا به نوع دوم دیابت می باشد که می تواند برای فرد بسیار آزاد دهنده باشد.
یکی از مهم ترین عامل هایی که می تواند سبب این عارضه در میان کودکان شود، موضوع مصرف زیاد تر از حد انواع شیرینی ها می باشد که این موضوع در خصوص چاقی بچه ها و احتمال بروز دیابت نوع دوم به صورت همزمان موثر می باشد. پس بهتر است که والدین نسبت به این موضوع دقت بیشتری داشته باشند تا از رخداد این نوع بیماری ها در بین کودکان خویش ممانعت به عمل آورند.
از دیگر بیماری هایی که ممکن است تا گریبانگیر یک کودک چاق شوند، می توانیم موارد ذیل را نام ببریم:
فشار خون بالا
بالا رفتن میزان چربی خون
ناراحتی های قلبی و عروقی
بیماری های مربوط به کلیه ها
و …
البته برخی ها این تصور را دارند که این بیماری ها مخصوص افراد بزرگسال و حتی کهنسالان می باشند و فکر می کنند، احتمال رخداد این بیماری ها در بین کودکان وجود ندارد.
ولی ما باید خدمت شما عرض نماییم که حتی کودکان نیز ممکن است، دچار این چنین عارضه هایی بشوند و به این ترتیب در طول زندگی خویش باید مدام نگران غذاهایی باشند که می خواهند مصرف نمایند. پس بهتر است که این موارد در همان کودکی مورد بررسی قرار گرفته و حل شوند.
یکی از عواملی که می تواند باعث ایجاد بیماری های کلیوی در بین کودکان شود
یکی از عواملی که می تواند باعث ایجاد بیماری های کلیوی در بین کودکان شود، موضوع چاقی و اضافه وزن می باشد. برای جلوگیری از این عوارض کلیوی نیز باید موضوع چاقی فرزندان خود را بررسی و در موقع مناسب حل نمایید.
یکی دیگر از مشکلاتی که ممکن است تا برای کودکان چاق پیش بیاید، این است که میل جنسی در ایشان از حالت طبیعی خود پایین تر می آید. البته منظور ما این می باشد که زمانی که ایشان به سنین بلوغ و بزرگسالی خود وارد می شوند، میزان تمایلات جنسی در آن ها کاهش پیدا می کند.
همه ی ما می دانیم که کم شدن مقدار میل جنسی در هر فردی، می تواند در روند زندگی او تاثیرات منفی داشته باشد و بهتر این است که این مشکل در اسرع وقت توسط والدین مورد بررسی قرار گرفته و در زمان مناسبی بر طرف شود.
آیا می دانید چرا کودکان باید شاخص توده بدنی مناسبی داشته باشند؟
در این جای مقاله ی محاسبه bmi در کودکان تصمیم داریم تا در مورد این که چرا کودکان باید شاخص توده بدنی مناسبی داشته باشند، با شما صحبت نماییم. با ما همراه باشید.
در بخش های قبلی همین مقاله که به موضوع محاسبه bmi در کودکان می پردازد، تا حدودی به این موضوع اشاره نمودیم که متاسفانه امروزه و در بین اکثر خانواده های کشورمان ایران، موضوع چاق بودن کودکان و اضافه وزن در ایشان کاملا جدی گرفته نمی شود و تنها جمله ای که اکثر والدین در این خصوص بیان می کنند و به نوعی خود را از پاسخگویی واقعی رها می نمایند، این می باشد که کودک ما در دوره ی رشد خود به سر می برد.
اگر فرزندشان دارای اضافه وزن می باشد، چون در سن رشد قرار دارد
بنابراین، این گونه خود را راضی و قانع می نمایند و اظهار آن ها این است که اگر فرزندشان دارای اضافه وزن می باشد، چون در سن رشد قرار دارد، یک موضوع عادی و طبیعی به حساب می آید و فکر می کنند که جایی برای نگرانی و حساسیت وجود ندارد.
اگر دقت نموده باشید، در قسمت های بالا لیستی از مهم ترین عارضه ها و بیماری هایی که ارتباط مستقیم با موضوع چاق بودن را دارند، برای شما بیان نمودیم. این به این معنی است که یک کودک که دارای اضافه وزن بوده و شرایط وزنی ایشان در محدوده ی چاقی می باشد، از ریسک بالایی برای ابتلا به این بیماری های ذکر شده برخوردار می باشد.
بنابراین ما قصد داریم که در این قسمت از مبحث محاسبه bmi در کودکان، در خصوص فواید داشتن یک شاخص توده بدنی مناسب در کودکان مطالبی را ذکر نماییم و بگوییم که چرا این کودکان بهتر است تا دارای بی ام آی مناسبی باشند؟
قبل از هر چیزی، این مورد را نیز مد نظر داشته باشید که برای شیوه محاسبه ی دقیق بی ام آی در قسمت های بعدی مقاله مطالب مفید و دقیقی را بیان خواهیم نمود. اما در این قسمت به این مورد بسنده می کنیم که بی ام آی همان شاخص توده ی بدنی بوده که از آن به عنوان یک ابزار و یا معیاری جهت تشخیص چاق و لاغری بودن افراد استفاده می شود.
در صورتی که فرزند ما دارای بی ام آی و یا شاخص توده ی بدنی مناسبی باشد
مهم ترین و مناسب ترین پاسخ به سوال این بخش، این می باشد که در صورتی که فرزند ما دارای بی ام آی و یا شاخص توده ی بدنی مناسبی باشد، زندگی او در آینده با سلامتی بهتر و کامل تری همراه خواهد بود و چه امکان و نعمتی بهتر از سلامتی؟
در حقیقت وقتی فرزند ما دارای یک شاخص بدنی در شرایط نرمال می باشد، از همه بیماری هایی که در ارتباط با چاق بودن ذکر کردیم، دور مانده و از ابتلای به آن ها در امان می باشد.
همه این ها باعث می شوند تا ما خدمت شما توصیه نماییم که از همان کودکی مراقب سلامت کودکان دلبند خود باشید و به وضعیت تغذیه، تحرک، ورزش و … آن ها به خوبی توجه نموده و همه چیز را به طور کامل تحت نظارت داشته باشید.
این مورد نیز قابل بیان می باشد که موضوع تغذیه ی ایشان را در همه ابعاد مورد توجه قرار دهید و تنها به یک بعد آن دقت نفرمایید.
مهم ترین تلاش و اقدام
مهم ترین تلاش و اقدام شما می تواند این باشد که در ابتدای برنامه ای که دارید، مانع از چاق شدن و اضافه وزن در کودک خود شوید. این یک نتیجه بسیار با ارزش می باشد و در واقع مانند آن است که شما بیشتر یک راه علمی و درمانی را طی نموده اید. شما به سادگی هر چه تمام تر می توانید مانع از چاقی فرزندتان شوید. فقط کافی است، مقداری به وضعیت تغذیه و همچنین ورزش و بازی او بیشتر توجه نمایید.
البته با همه این احوالات گاهی پیش می آید که با وجود تلاش ها و پیگیری های اولیا، فرزند به شرایط چاقی و اضافه وزن ورود پیدا می کند. باز هم نگران نباشید. چون در این مرحله نیز می توانید تلاش نمایید تا، هم این که او بیشتر از آن چاق نشود و هم این که به تدریج او را لاغرتر نموده و به وزن نرمال سنی خویش وارد نمایید.
در این تلاش ها باید دقت نمایید و علت چاق شدن فرزند خود را کشف نموده و سپس در راه رفع آن دلیل اقدام و تلاش نمایید.
آیا در خصوص میزان تاثیرات تغذیه بر روی موضوع چاق شدن کودکان اطلاعاتی دارید؟
در این قسمت از مقاله ی محاسبه bmi در کودکان قصد داریم که در مورد میزان تاثیرات تغذیه بر روی موضوع چاق شدن کودکان با شما صحبت کنیم. با ما همراه باشید.
در ابتدای این قسمت یک نکته را در خصوص برنامه ریزی های غذایی خدمت شما عرض می نماییم و آن این مورد می باشد که در رژیم های متنوع غذایی به هیچ عنوان هیچ یک از وعده های غذایی را نادیده نگرفته و آن را حذف ننماید.
با کمال تاسف باید عرض کنیم که برخی از والدین در برنامه های ابداعی خودشان، یکی از وعده ها و به ویژه وعده شام را مورد حذف قرار می دهند. این اقدام از سوی والدین کاملا خطا بوده و حتی این امکان وجود دارد که باعث به وجود آمدن عوارضی در کودک شود.
در این خصوص برخی از انواع غذاها از اهمیت های ویژه ای برخوردار هستند که به همین علت، ما نیز در ادامه همین بحث، مهم ترین این مواد غذایی را برای شما بیان و تشریح خواهیم نمود. هدف این توضیحات این می باشد که کدام یک از غذاها در موضوع رشد کودکان دارای تاثیرات بهتر و اهمیت بالاتری می باشند؟
یکی از موردهایی که در بخش های آغازین همین نوشتار در خصوص علل چاقی فرزندان بیان داشتیم، میل نمودن برخی از غذاهای آماده و انواع فست فودها بود.
میزان حساسیت بدن کودکان نسبت به دیگر افراد نسبتا بیشتر می باشد
میزان حساسیت بدن کودکان نسبت به دیگر افراد نسبتا بیشتر می باشد و این امکان وجود دارد که بدن آن ها در مقابل چیزهای مختلف از خود عکس العمل نشان دهد. متاسفانه در سالیان اخیر، والدین این موضوع را خیلی جدی نگرفته و به شرایط تغذیه ی فرزند خود توجه نمی کنند.
کودک برای داشتن یک رشد مناسب و رسیدن به شرایط وزنی نرمال، به غذاهای متنوعی نیاز دارد و در اصطلاح می بایست به خوبی تغذیه شود و در این بین روی آوردن به انواع غذاهای آماده و فست فودها این موضوع را حل نکرده و نیازهای کودک به گروه های مختلف غذایی برآورده نمی شود. در این صورت در اصطلاح می گویند که او دچار سوء تغذیه شده است.
به جز این که غذاهای فست فودی و یا مواد غذایی آماده نمی توانند مواد مورد نیاز و حیاتی کودک را تامین نمایند، با مواد مضری که درون خود دارند، برای سلامتی کودک نیز مضر بوده و در پی مصرف آن ها این امکان وجود دارد که کودک دچار برخی از عوارض شود.
به این موضوع توجه نمایید که میزان عوارض مصرف غذاهای آماده و فست فودها در میان کودکان بیشتر از دیگر افراد می باشد.
این مواد غذایی عمدتا در رستوران ها یا فروشگاه های ویژه ای تهیه می شوند
یکی از دلایلی که به کمک آن می توان مضر بودن غذاهای آماده، فست فودها و غذاهای بیرون از خانه را اثبات نمود، این می باشد که این مواد غذایی عمدتا در رستوران ها یا فروشگاه های ویژه ای تهیه شده و در تایم های نسبتا طولانی در آن مکان ها نگهداری می شوند و زمانی که یک فرد برای دریافت این غذاها مراجعه می نماید، مجددا غذا را گرم می کنند تا غذای گرم به دست مشتری بدهند و او را مثلا راضی نگه دارند.
همین موضوع می تواند تاثیر بدی بر روی غذا داشته و عمده مواد مفید آن را از بین ببرد. همین مواد برای سلامتی و رشد افراد و به ویژه کودکان دارای اهمیت می باشند.
تنها تاثیری که این گونه غذاها دارند، این می باشد که وزن کودک را بیشتر نمایند و او را چاق کنند. در غیر این صورت، در این مدل غذاها مواد مفید و با ارزش چندانی وجود ندارد که بخواهد فایده ی مثبتی برای کودک ما داشته باشد.
در خصوص غذاهایی که سریعا آماده و تهیه می شود و به آن ها فست فود می گویند نیز همین نکته کافی است که همه ما اطلاع داریم که این غذاها چگونه و در چه شرایطی تهیه می شوند و مثلا برای سرخ نمودن آن ها از چه روغن هایی استفاده می کنند و بیش از این نیاز نیست تا در این خصوص توضیح دهیم.
میزان علاقه ی اکثر افراد و به خصوص کودکان به انواع فست فودها
یک نکته ی منفی و بد در این زمینه وجود دارد و آن میزان علاقه ی اکثر افراد و به خصوص کودکان به انواع فست فودها می باشد. در واقع این مواد غذایی و خوراکی های مضر به گونه ای برای کودکان گول زننده و جذاب هستند و به این صورت آن ها علاقه زیادی به خوردن این مواد غذایی دارند و از طرفی اطلاعات مناسبی نیز در خصوص ضررهای این مواد غذایی ندارند که در این خصوص والدین موظف هستند که در این مورد نظارت خوبی داشته و تا حد امکان اطلاعات لازم را در اختیار کودک خود قرار دهند.
یک راه برای این که کودک به غذاهای فست فودی مورد علاقه اش دست پیدا کند و از طرفی ضرر زیادی نیز متوجه او نشود، این می باشد که هراز گاهی خودتان در منزل و با مواد غذایی سالم تری برای او ساندویچ و یا دیگر فست فودها را تهیه نمایید
و مثلا می توانید این کار را حداقل یک ماه یک بار برایش انجام دهید تا از این نظر نیز او در رضایت کامل قرار بگیرد. توصیه ما به شما والدین گرامی این می باشد که در این زمینه نیز زیاده روی ننمایید تا سبب یک عادت بد در کودکان شود.
به این صورت نیاز او به غذاهای فست فودی و ساندویچ های بیرون را بر طرف کرده اید و از طرفی ضرری متوجه سلامتی کودک شما نخواهد بود.
آیا در خصوص غذاهایی که در رشد و تغذیه مناسب کودک تاثیرات مثبتی داشته و نباید در رژیم های غذایی حذف شوند، اطلاعاتی دارید؟
در بخش دیگری از مقاله ی محاسبه bmi در کودکان قصد داریم تا در مورد غذاهایی که در رشد و تغذیه مناسب کودک، تاثیرات مثبتی داشته و نباید در رژیم های غذایی حذف شوند، با شما صحبت کنیم. با ما همراه باشید.
ما در خصوص غذاهایی که کودکمان میل می نماید، باید دقت داشته باشیم و از هیچ نکته ای در این زمینه غافل نشویم و آن دسته از غذاهایی را که دارای تاثیرات مثبتی هستند و وجودشان در برنامه غذایی کودک لازم است، مورد شناسایی قرار داده و از آن ها در برنامه ی غذایی فرزندمان به خوبی و به مقدار مناسبی استفاده کنیم.
در حقیقت این غذاهای خاص و در حقیقت این مواد غذایی مفید نباید از جدول و برنامه ی غذایی کودکان خارج و حذف شوند.
چون همه می دانیم که کودک در سن رشد می باشد و اگر چه ما می خواهیم راه هایی برای مقابله با چاق شدن او را کشف نماییم و آن راه ها را اجرا کنیم، اما این موضوع نباید سبب شود که مهم ترین گروه غذایی مفید را از او بگیریم و برعکس با حذف برخی از مواد غذایی واقعا مفید به سلامتی او ضربه وارد کنیم. پس نمی توانیم به صورت سر خود برخی از مواد غذایی را از برنامه او حذف نماییم.
در این رابطه بهتر است که به علم و دانش خویش اکتفا نکنیم
در این رابطه بهتر است که به علم و دانش خویش اکتفا نکنیم و در این باره بیش تر تحقیق نماییم. می توانیم کتاب های مفیدی را در این زمینه مطالعه نماییم و یا این که از برخی سایت ها و منابع اینترنتی کمک بگیریم. البته توصیه ما رجوع به منابع معتبر اینترنتی می باشد، نه این که به هر نوشته ای در وب سایت ها اعتماد کنیم.
با همه این اوصاف، مناسب ترین اقدام این می باشد که به یک پزشک متخصص و با تجربه در این زمینه مراجعه نموده و به نظرات ایشان توجه نماییم. ما می توانیم برنامه های غذایی مناسب سن کودک مان را از این متخصصین دریافت نموده و با دقت به اجرا بگذاریم.
پس باز هم توصیه می کنیم که در خصوص رژیم های غذایی و به ویژه برای کودکان که در سن رشد قرار دارند، به دانش خود اکتفا نکرده و همچنین صحبت های افراد متفرقه که دارای علم و تخصص لازم در این زمینه نیستند را مورد توجه قرار ندهیم. چون موضوع تغذیه فرزند ما یک امر عادی و بی اهمیت نمی باشد. پس برای آن باید وقت و هزینه صرف نماییم تا بهترین نتیجه ها را در این خصوص به دست آوریم.
عدم حذف پروتئین ها از برنامه غذایی کودکان
یکی از مواردی که نمی بایست از جدول غذایی فرزندانمان مورد حذف قرار گیرد، مواد پروتئینی می باشد. عمده پروتئینی که ما می توانیم به بدن کودک خود برسانیم، از طریق فرآورده های گوشتی تامین می شود.
این جا فقط منظور گوشت قرمز و گوشت گاو و گوسفند نمی باشد و گروه فرآورده های گوشتی که به آن اشاره داشتیم، شامل انواع مواد دارای پروتئین می باشد.
بهتر است، در مورد کودکان از پروتئین های به اصطلاح سبک استفاده نمایید. مثلا شما می توانید این مواد مفید غذایی را به وفور در انواع ماهی و یا مرغ پیدا نمایید و از این گونه مواد خوراکی در برنامه های غذایی فرزند خود استفاده کنید.
پس توجه داشته باشید که چنین مواد غذایی را به هیچ عنوان و برای مدت های طولانی از جدول و برنامه غذایی فرزند خویش حذف نفرمایید.
چگونگی به کار گیری انواع روغن ها
در صورتی که تمایل دارید تا از انواع مختلف روغن ها در طبخ غذاهای متنوع خود استفاده نمایید، بهتر است که به سراغ انواع گیاهی و سالم روغن بروید. روغن های زیتون و یا کنجد موارد بسیار مناسبی برای این موضوع می باشند.
حتی الامکان از روغن های شیمیایی و صنعتی که دارای مورد مضری مانند پالم می باشند، استفاده نفرمایید. همچنین سعی نمایید مواد غذایی را خیلی سرخ نکنید و کم تر از مواد سرخ شده استفاده نمایید.
البته می توانید برای تنوع در غذاها گاهی اوقات و به میزان کم از مواد سرخ شده استفاده نمایید. اما در این کار زیاده روی نفرمایید.
یکی دیگر از منابع پروتئینی که می توانیم برای برنامه های غذایی کودکان نام ببریم، مواد لبنی می باشند که انواع لبنیات در کشور ما دارای مبنای حیوانی هستند. مثلا ما می توانیم از شیر گاو، انواع ماست ها، انواع پنیر و … در رژیم غذایی کودک مان استفاده نماییم و مجاز نیستیم که این گونه مواد خوراکی را به کلی از برنامه ی آن ها حذف نماییم.
از انواع شیرهایی که مبنای گیاهی دارند، استفاده نمایید
به این نکته نیز توجه نمایید که بهتر است، از انواع شیرهایی که مبنای گیاهی دارند، استفاده نمایید. چون لبنیات حیوانی با عنایت به برخی فواید که دارا هستند، تا حدودی دارای ضرر نیز می باشند. بنابراین به کارگیری انواع شیرهای گیاهی توصیه می شود. مثلا در این زمینه می توانیم نارگیل را نام ببریم که میوه ای بسیار مفید و مغذی برای کودکان می باشد.
همچنین شما می توانید از موادی مانند شیر سویا، شیر بادام نیز در کنار شیر نارگیل استفاده کنید. اگر این نمونه شیرها را به صورت آماده در بازار پیدا نکردید، خودتان می توانید دست به کار شوید و برای فرزندتان آماده و تهیه نمایید.
در صورتی که ناگزیر شدید از انواع مواد لبنی با پایه ی حیوانی مصرف نمایید، سعی داشته باشید که به سراغ انواع کم چرب آن ها بروید و از میل نمودن انواع پر چرب خودداری نمایید. در حقیقت این موضوع را باید در نظر داشته باشید که بدن کودکان توانایی لازم را ندارد که بتواند این مواد حاوی چربی فراوان را هضم نماید و به این صورت این مواد در بدن او تجمع یافته و باعث چاقی و اضافه وزن در کودک شما می شوند.
میوه ها و سبزیجات
منبع دیگر غذایی برای کودکان شما سبزیجات و انواع میوه ها هستند. شما نباید این مواد مفید و دارای انواع ویتامین و املاح ضروری را از برنامه غذایی آن ها خارج نمایید. شما می توانید، هم به صورت خام و هم در حالت پخته شده از انواع سبزیجات در برنامه تغذیه فرزند خود استفاده نمایید.
حتی امکان پخت برخی از میوه ها نیز وجود دارد که البته در این خصوص بهتر است که ذائقه ی فرزند خود را نیز در نظر بگیرید. بعضی از آن ها از میوه های پخته شده در حالت کمپوت خوششان می آید و بر عکس برخی تنها میوه های خام و تازه را دوست دارند.
در برخی موارد بچه ها سبزی های پخته شده را زیاد دوست نداشته و به آن میلی ندارند. در این شرایط می توانید از برخی چاشنی ها به منظور خوشمزه نمودن این مواد غذایی استفاده نمایید.
انواع میوه ها و گروه سبزیجات دارای تاثیرات فراوان و زیادی در موضوع رشد کودکان می باشند
انواع میوه ها و گروه سبزیجات دارای تاثیرات فراوان و زیادی در موضوع رشد کودکان می باشند و شما باید این امر را مورد توجه ویژه ای قرار دهید.
البته برخی از کودکان در مقابل مصرف یک سری از میوه ها دارای آلرژی و حساسیت هستند که این موضوع را باید مد نظرتان داشته باشید. بهتر است تا در زمانی که ایشان به یک میوه خاص حساس هستند، در مصرف آن دقت داشته باشید و از دیگر انواع مناسب میوه ها برای تغذیه ایشان استفاده کنید.
به این صورت مشکلی برای آن ها پیش نمی آید و از طرفی ویتامین ها، املاح و فیبر مورد نیاز بدنشان نیز با دیگر میوه های جایگزین تامین می شود.
استفاده متعادل از انواع کربوهیدرات ها در برنامه های غذایی کودکان
یکی دیگر از گروه های غذایی مفید برای همه ی انسان ها و به ویژه کودکان، گروه کربوهیدرات ها می باشد که می بایست به نوعی در برنامه های غذایی بچه ها گنجانده شود. از مهم ترین این مواد غذایی مفید می توان به موارد ذیل اشاره نماییم:
ماکارونی
انواع نان های دارای سبوس
انواع برنج ها
و …
یکی از فواید مهم این خوراکی ها تاثیر مثبت آن ها در رشد مو و سلامت پوست افراد می باشد
یکی از فواید مهم این خوراکی ها تاثیر مثبت آن ها در رشد مو و سلامت پوست افراد می باشد. پس هیچ گاه سعی نکنید که این گونه مواد مفید غذایی ا به طور کامل از برنامه غذایی فرزند خویش حذف نمایید.
در حقیقت بهتر است، بر اساس تجویز یک پزشک متخصص در این زمینه مقادیر مناسبی از این گروه غذایی را نیز در زمان های مشخصی به فرزند خود بدهید و او را به طور کامل از این مواد محروم نکنید.
هر چند مقدارهای زیاد کربوهیدرات ها می تواند سبب چاقی افراد مختلف و همچنین کودکان شود، اما مقادیر مناسب و متعادل آن ها نیز برای رشد ایشان لازم است و ضرری هم برای شان ندارد.
آیا در خصوص مجموعه تاثیرات بی تحرکی و عدم فعالیت های روزانه بر روی چاق شدن کودکان دارای اطلاعاتی هستید؟
در ادامه ی مقاله ی محاسبه bmi در کودکان قصد داریم، در مورد مجموعه تاثیرات بی تحرکی و عدم فعالیت های روزانه بر روی چاق شدن کودکان با شما صحبت کنیم. با ما همراه باشید.
در بخش هایی از همین نوشتار بیان نمودیم که یکی از پیامدهای چاقی کودکان این می باشد که آن ها دیگر نمی توانند به خوبی با همسن های خود به بازی و تفریح بپردازند.
علاقه بیشتر به دیدن تلویزیون و صرف وقت برای بازی های رایانه ای
از طرفی امروزه با کمال تاسف شاهد این موضوع هستیم که کودکان به جای سپری نمودن زمان و اوقات خویش برای بازی با دوستان، علاقه بیشتری را به دیدن تلویزیون و صرف وقت برای بازی های رایانه ای دارند. این موضوع مسئله ی چاق شدن آن ها را تسریع می بخشد و مشکل را دو چندان می کند.
یعنی اگر فرد اندکی چاق باشد، با این اتفاق و روی آوردن به بازی های رایانه ای و یا تلویزیون، بر اثر کاهش میزان تحرک، وزن او بیشتر شده و روز به روز این موضوع بیشتر اوج می گیرد تا این که فرد را دچار بحران چاقی های شدید می کند.
ما در این جا می خواهیم میزان تاثیر کم تحرکی و نبود فعالیت های ورزشی در بین کودکان را بر روی چاقی آن ها مورد بررسی قرار دهیم. شما می توانید از این منظر به موضوع نگاه کنید که فرزند شما برای دیدن برنامه های تلویزیونی همواره در حالتی نشسته قرار دارد و دارای هیچ گونه تحرکی نمی باشد.
تبدیل به چربی های اضافه
پس در این وضعیت شرایط متابولیسم بدن او به گونه ای پیش می رود که مواد غذایی را که مصرف می نماید، به حالت چربی های اضافه مبدل می کند. علت این موضوع نیز این است که فرزند ما دارای هیچ تحرکی نیست که بدن او قادر باشد، این انرژی های دریافتی و چربی ها را مورد مصرف قرار داده و آن ها را بسوزاند.
موضوعی که در پاراگراف پیشین مقاله محاسبه bmi در کودکان در خصوص عدم تحرک و ارتباط آن با چاق شدن کودک بیان نمودیم، چیزی می باشد که معمولا در ذهن همه ی افراد به عنوان یک امر بدیهی و واضح پذیرفته شده است. در این موضوع شک و شبهه ای نیز وجود دارد و صحت آن به اثبات رسیده است. در این جا باید این مورد را نیز اضافه نماییم که موضوع نداشتن تحرک به همین قسمت خلاصه نمی شود.
این جا است که باید میزان توجه خود را بیشتر نمایید.
وقتی که کودک شما در حال استفاده از رایانه و یا دیدن برنامه های متنوع تلویزیونی می باشد، به هر حال احساس گرسنگی نیز به او دست می دهد و از والدین خویش درخواست خوراکی و مواد غذایی را دارد و در این شرایط پدر و یا مادر و دیگر بزرگ ترها مقداری مواد خوراکی را به ویژه در قالب میان وعده به او می دهند.
در این شرایط او در حالی که هنوز بدون تحرک نشسته است، مشغول خوردن می شود و باز هم مقداری انرژی و کالری به بدن او افزوده می شود، در حالی که هیچ یک از مواد دریافتی پیشین را نیز نسوزانده و مصرف نکرده است. این موارد با شتاب بالایی دست به دست هم می دهند تا لحظه به لحظه و روز به روز شرایط برای او سخت تر شود و به میزان چاقی و وزن کودک اضافه شود.
ما در این جا از همه والدین خواهشمندیم که بسیار توجه نمایند و این موضوع را جدی بگیرند و تا قبل از این که دیر نشده و فرصت ها از بین بروند، جلوی ادامه ی این وضعیت را البته با شیوه هایی علمی و منطقی بگیرند و نگذارند که اوضاع از این که هست بدتر شود.
شرایط را برای بازی و تحرک کودک خود فراهم نمایید
حداقل کاری که پدر و مادر این گونه فرزندان می توانند انجام دهند، این می باشد که شرایط محیطی را برای انجام انواع بازی ها و کارهای حرکتی برای آن ها فراهم کنند. به گونه ای که کودک بتواند آزادانه بازی کرده و دارای جنب و جوش مناسبی باشد. در حالی که این موضوع بر شرایط جسمانی و چاقی کودک تاثیر دارد، می تواند اثرات مفیدی را بر روح و روان او نیز داشته باشد و سبب شادابی روحی کودک شما شود.
از میان وعده های سالم استفاده نمایید
مورد دیگری که همواره مورد توصیه کارشنان، پزشک های متخصص و … می باشد، این است که در میان وعده هایی که به فرزند خویش می دهید، از سالم ترین مواد غذایی که واقعا برای رشد و سلامتی ایشان مفید باشد، استفاده نمایید و هر چیز بی ارزش و پر از ضرری را به فرزند خود ندهید.
بهتر است، دور مواد غذایی مانند چیپس، پفک و … را خط بکشید و از این مواد به هیچ عنوان برای میان وعده های کودک استفاده نفرمایید.
بهتر است، به عنوان جایگزین های مناسبی برای این خوراکی های مضر، از انواع میوه ها، مغزها و … استفاده نمایید. این ها موادی بسیار مفید و مقوی برای رشد و نمو کودکان می باشند که دارای ضرر نیز نمی باشند.
هر چند در خوردن حتی غذاهای سالم و بی ضرر نیز باید رعایت اصول تغذیه را داشت و از هر گونه زیاده روی و افراد پرهیز نمود. چون در هر کاری مناسب ترین اقدام این می باشد که انسان به اعتدال و در شرایط میانه روی رفتار نماید.
شما در حال مطالعه ی مقاله ای علمی و پزشکی در خصوص محاسبه bmi در کودکان هستید، لطفا در ادامه نیز با ما همراه باشید. چون تصمیم داریم مطالب مهم و با ارزشی را در خصوص محاسبه bmi در کودکان خدمت شما ارائه نماییم.
آیا در خصوص مهم ترین نکته ها برای ممانعت از چاق شدن کودکان اطلاعاتی دارید؟
در این قسمت، ما سعی داریم به برخی از نکته ها اشاره داشته باشیم که به کمک آن ها مانع از چاق شدن کودکان شویم. هر چند در مطلب های پیشین همین مقاله نیز برخی از این نکته ها را به شکل گذرا مورد بحث قرار دادیم که در این جا قصد داریم به شکلی مفصل تر آن ها را تشریح نماییم تا در این خصوص موضوع مبهمی برای شما باقی نماند.
در این زمینه اولین موردی را که می توانید به عنوان یک نکته مهم در نظر داشته باشید، این است که مراقب باشید، فرزند شما دارای یک تغذیه مناسب باشد.
ما در بخش های پیشین همین نوشتار به غذاهایی که می توانید آن ها را از برنامه تغذیه کودکان حذف نمایید، اشاره داشتیم و در عین حال آن دسته از غذاهایی که نباید مورد حذف قرار بگیرند را نیز بیان نمودیم. گروه دوم را به دلیل فوایدی که برای سلامتی و رشد کودکان دارند، نباید حذف نمایید.
در حال حاضر در دنیایی زندگی می کنیم که به دنیای ارتباطات و تکنولوژی معروف می باشد
در این قسمت به نکته ی جدیدی اشاره خواهیم داشت. ما در حال حاضر در دنیایی زندگی می کنیم که به دنیای ارتباطات و تکنولوژی معروف می باشد. مطمئنا همه ی این پیشرفت ها در حوزه های مختلف علمی و تکنولوژی بر روی کودک شما نیز تاثیر می گذارند و در حقیقت آن ها نیز با همین امکانات در حال رشد و بزرگ شدن هستند.
در واقع این ها ابزاری می باشند که برای آینده ی همین کودکان لازم و مفید هستند. پس این امکان برای هیچ کس وجود ندارد که بخواهد و بتواند به کلی امکانات و تکنولوژی روز مانند تلویزیون و یا رایانه را از کودک خویش جدا ساخته و او را از این موارد دور نگه دارد.
تنها مورد مهمی که باید توسط والدین مورد مراعات قرار گیرد
تنها مورد مهمی که باید توسط والدین مورد مراعات قرار گیرد، این می باشد که در خصوص میزان استفاده کودک خود از این گونه امکانات نظارت و دقت بیشتری داشته باشند تا این میزان استفاده ها از اعتدال و میانه روی برخوردار باشند.
فقط شما می توانید جلوی افراط و زیاده روی به کار گیری این گونه امکانات را توسط فرزندان خود بگیرید. نه این که ایشان را به طور کامل محروم سازید. به این صورت در خصوص ممانعت از چاق شدن آن ها و داشتن یک وزن مناسب، یک گام جلو افتاده اید.
در این شرایط، هم کودک شما می تواند به تدریج با علم و تکنولوژی آشنا شده و همراه آن ها باشد و هم این که در سایر اوقات به بازی، فعالیت و جنب و جوش و به ویژه با گروه سنی خودش بپردازد. در این صورت سلامتی جسمی و روحی نیز تامین می شود و از انواع ناراحتی ها و بیماری ها نیز در امان می ماند.
لطفا در بخش های بعدی نوشتار ما در خصوص محاسبه bmi در کودکان همراه باشید، چون قصد داریم تا موضوعات مهم و با ارزشی را در زمینه ی محاسبه bmi در کودکان با شما به اشتراک بگذاریم.
آیا در خصوص شیوه ی تغذیه برای کاهش وزن کودکان اطلاعاتی دارید؟
بر اساس آن چه که در بخش های قبلی همین مقاله بیان نمودیم، ممکن است برخی از خانواده ها، همه یا قسمتی از موارد بیان شده را به خوبی رعایت نموده باشند، اما در نهایت مقداری وزن فرزند آن ها زیاد شده باشد و اکنون به دنبال راه حل های مختلفی برای رهایی از این شرایط می باشند.
ما در این قسمت برای شما بیان می نماییم که اگر به هر شکلی فرزند شما دچار اضافه وزن شد، برای رفع آن چه اقداماتی را می توانید انجام دهید. در حقیقت به شما خواهیم گفت که برای حل این مشکل چه تغییراتی را در نوع و میزان تغذیه ی او ایجاد نمایید که بتواند بهتر و بیشتر وزن کم نموده تا به شرایط نرمال وارد شود.
باز هم توصیه می کنیم که موارد را به دقت بررسی کنید و از تعجیل و رفتارهای احساسی و یا خودسرانه در این موارد خودداری نمایید. چون کودکان به هر حال در شرایط و سن رشد قرار دارند و تغذیه نیز یکی از پایه های مهم در رشد و سلامتی کامل ایشان می باشد. پس مراقب باشید، در این برنامه های مهم غذایی دچار اشتباه و یا خطایی نشوید، چون ممکن است، برخی از عوارض آن به راحتی قابل جبران نباشند.
باید بین دو موضوع تفاوت قائل شویم
در همین جا بین دو موضوع تفاوت قائل شویم و خدمت شما عرض کنیم که میان دو مورد رژیم غذایی و برنامه های غذایی فرق وجود دارد و این ها یکی نمی باشند. ما در همین قسمت به بیان ویژگی های هر یک از این موارد خواهیم پرداخت و هر کدام را برای شما تشریح خواهیم نمود.
عمدتا در رژیم های غذایی شرایط به شکلی پیش می رود که یک یا چند نوع از مواد غذایی از لیست غذاهای مصرفی آن فرد خارج شده و مورد حذف قرار می گیرند. مثلا یک رژیم می تواند به این صورت باشد که یک فردی در برنامه های روزانه، هفتگی و … خویش به هیچ عنوان از غذاهای دارای روغن و یا چربی استفاده نمی کند.
اما در مواردی که برنامه های غذایی برای افراد مختلف ارائه می شوند، هیچ یک از گروه ها و مواد غذایی از لیست قابل مصرف فرد حذف نمی شوند و فقط موضوع مهم تعادل و میزان مناسب مصرف هر یک از گروه ها و مواد غذایی می باشد.
برنامه های غذایی که قاعدتا توسط افراد کارشناس و متخصص در این حوزه ارائه می شوند
در این برنامه های غذایی که قاعدتا توسط افراد کارشناس و متخصص در این حوزه ارائه می شوند، فرد مورد نظر باید مقدارهای مناسبی از مواد غذایی را در زمان های خاص و مناسب خود مصرف نماید، اما در این برنامه چیزی به عنوان حذف و عدم مصرف کامل یک گروه یا ماده ی غذایی وجود ندارد.
این موضوعات در بین کودکان از اهمیت بالاتری نیز برخوردار می باشند و والدین باید در این زمینه بیشتر دقت نمایند. تقریبا با قاطعیت می توان گفت که برقرار نمودن یک رژیم غذایی در بین کودکان کاری اشتباه می باشد و نباید فرزندان ما وارد رعایت نمودن رژیم های غذایی شوند. در حقیقت فقط می توانیم به آن ها برنامه هایی غذایی ارائه نماییم.
لطفا با بخش های باقیمانده ی این مقاله در مورد محاسبه bmi در کودکان نیز همراه باشید تا مطالب مهم دیگری را خدمت شما بیان نماییم.
آیا در خصوص بی ام آی یا شاخص توده بدنی کودکان و ویژگی های آن اطلاعاتی دارید؟
در بخش های بالاتر همین مقاله در مورد این که با کمک شاخص بی ام آی یا توده بدنی می توانید شرایط وزنی کودک خود را به لحاظ چاق، نرمال و یا لاغر بودن، مطالبی را برای شما بیان نمودیم. در حقیقت این اصلی ترین و مهم ترین معیار برای فهمیدن چاقی یا لاغری در هر فردی می باشد و در بین کودکان نیز دارای کاربردهای فراوانی می باشد.
همچنین این معیار یعنی شاخص توده ی بدنی یا بی ام آی تنها برای فهمیدن چاقی افراد نیست. چه بسا برخی از والدین به کمک این شاخص به موضوع لاغری و وزن کم فرزند خویش پی می برند. در حقیقت این پارامتر توده بدنی هر فردی را نشان می دهد و الزامی نیست که تنها بیانگر موضوع چاقی و اضافه وزن باشد.
این شاخص به خوبی قادر است، اطلاعات مناسبی را از شرایط وزنی کودک در اختیار والدین او و یا متخصصین امر پزشکی قرار دهد و آن ها بر اساس آن می توانند برنامه های خاصی را اعم از غذایی، ورزشی، تفریحی و … را برای آن کودک تنظیم نموده و به اجرا درآورند.
لاغر بودن کودکان نیز موضوعی مهم است
در این جا یک نکته حائز اهمیت می باشد که لاغر بودن کودکان نیز موضوعی مهم است و اولیا باید به آن هم در حد چاق بودن فرزندان اهمیت بدهند و در خصوص لاغری کودکان خود نیز به برنامه ریزی بپردازند.
در خصوص بی ام آی و یا شاخص توده بدنی باید خدمت شما عرض نماییم که برخی از اطلاعات و داده ها به صورت عددی در این شاخص مورد کاربرد قرار می گیرند.
این اطلاعات و داده در کنار هم و در یک فرمول محاسباتی قرار گرفته و در نهایت به عنوان خروجی، یک نتیجه عددی را به فرد مورد نظر، کارشناس مربوطه، پزشک متخصص و … ارائه می نماید. در بخش هایی دیگر از همین مقاله در خصوص جزئیات این داده ها و فرمول مربوطه صحبت خواهیم نمود.
کارشناسان امر عدد حاصل شده از عبارت محاسباتی بی ام آی یا شاخص توده بودنی را بر اساس معیارها و جدول هایی که به شکل استاندارد برای این شاخص تعریف شده اند، مورد بررسی دقیق قرار می دهند و به این صورت مشخص می شود، فردی که بی ام آی خود را مورد محاسبه قرار داده است، در وضعیت چاق، لاغر، عادی، خیلی لاغر، خیلی چاق و … قرار دارد. این شاخص به خوبی برای کودکان نیز قابل محاسبه و استفاده می باشد.
با کمک آن اولیا می توانند وضعیت دقیق را از وزن کودک خویش به دست آورده و در صورت لزوم نسبت به رفع برخی از مشکلات چاقی و یا لاغری فرزندان خود اقدام و برنامه ریزی نمایند.
کاربرد بی ام آی برای یک پزشک متخصص
زمانی که بی ام آی یک کودک مورد محاسبه ی دقیق قرار می گیرد، پزشک متخصص عدد به دست آمده را بررسی می نماید و بر اساس جدول های مشخص مربوط به بی ام آی و یکی سری پارامترهای دیگر، ایشان نظرش را در خصوص شرایط وزنی، چاقی، لاغری و … آن کودک بیان می نماید.
در این حالت پزشک متخصص بر طبق نتیجه بی ام آی، یک برنامه غذایی مناسب را برای کودک برنامه ریزی و تجویز می نماید و از والدین او درخواست می کند که در اجرا و رعایت آن برنامه غذایی کودک را همراهی نمایند. حتی ممکن است، یک پزشک متخصص تؤام با آن برنامه ی تغذیه، برنامه ای را برای اجرای حرکت های ورزشی تنظیم و اعلام نماید.
در این صورت اگر آن کودک در شرایط چاقی باشد و خودش با کمک والدینش برنامه غذایی و یا ورزشی تجویز شده ی پزشک متخصص را به خوبی مورد اجرا در بیاورند، بعد از مدتی مشخص که قابل انتظار می باشد، به وزن طبیعی و نرمال باز خواهد گشت و در ایشان مقداری کاهش وزن رخ خواهد داد.
اگر کودکی بر اساس محاسبات صورت گرفته در بی ام آی، در شرایط لاغری قرار داشته باشد
در مقابل، اگر کودکی بر اساس محاسبات صورت گرفته در بی ام آی، در شرایط لاغری قرار داشته باشد، در این صورت پزشک نیز بر اساس پارامتر حاصل و پارامترهای تخصصی و کمک گرفتن از علم و دانش خود، برنامه ی غذایی مجزایی را برای او در نظر می گیرد و از کودک و اولیای او می خواهد که آن برنامه را تا مدت معینی با دقت مورد رعایت قرار دهند. باز ممکن است، در این شرایط نیز به لحاظ حرکت های ورزشی نیز یک برنامه برای او تنظیم شود.
در نهایت اگر آن ها نیز با صبر و حوصله و دقت بالا، همه برنامه را به صورت مو به مو و بر اساس دستورات پزشک اجرا نمایند، آن کودک به تدریج وزن گرفته و از حالت لاغر بودن خارج می شود و به وزنی طبیعی دست پیدا می کند.
یکی از مهم ترین مواردی که در این جا باید متذکر شویم، این می باشد که در این خصوص خودتان و به صورت سلیقه ای عمل ننمایید و حتما به یک فرد متخصص مراجعه و بر اساس دستورات و نظرات ایشان عمل نمایید. چون موضوعات چاقی، لاغری، تغذیه و … در بین کودکان بسیار جدی می باشد.
آیا در خصوص نحوه ی محاسبه دقیق بی ام آی در کودکان اطلاعاتی دارید؟
در این جا به بخش مهم بحث خود یعنی محاسبه bmi در کودکان وارد می شویم. دراین قسمت می خواهیم داده ها و اطلاعاتی را که قبل از این در مورد آن ها اشاره داشتیم، خدمت شما بیان نماییم. این داده ها در فرمول محاسباتی مربوط به بی ام آی مورد کاربرد قرار می گیرند.
همه شما می دانید که فرمول به دست آوردن بی ام آی می تواند برای افراد بزرگسال نیز مورد استفاده قرار بگیرد.
یک نکته ی مهم در این جا قابل بیان است که شیوه ی به دست آوردن بی ام آی در کودکان با نحوه ی محاسبه ی آن در بزرگسال ها مقداری تفاوت دارد.
چند پارامتر مهم برای محاسبه بی ام آی در بین کودکان مورد نیاز می باشند
چند پارامتر مهم برای محاسبه بی ام آی در بین کودکان مورد نیاز می باشند. این پارامترها اولویتی نسبت به هم ندارند و همگی در یک سطح از ارزش در فرمول بی ام آی قرار دارند.
این پارامترها به شرح ذیل می باشند:
وزن کودک بر حسب کیلوگرم
قد کودک
جنسیت فرزند
اندازه ی دور سر کودک
این ها مهم ترین اطلاعات ورودی و اولیه برای به دست آوردن شاخص توده بدنی یا همان بی ام آی و البته در میان کودکان می باشند.
به دست آوردن اندازه دور سر برای کودکان و نوزادان زیر دو سال لازم است
یک نکته قابل اهمیت است که به دست آوردن اندازه دور سر برای کودکان و نوزادان زیر دو سال لازم است و در بقیه کودکان نیز این آیتم اهمیتی ندارد.
بهتر است تا میزان قد و وزن کودک را با تجهیزات دقیق مورد سنجش و اندازه گیری قرار دهید.
مهم ترین گام در محاسبه فرمول بی ام آی این می باشد که مقدار قد کودک را در خودش ضرب می کنیم و به اصطلاح مجذور آن را به دست می آوریم. در ادامه میزان وزن را بر مجذور به دست آمده از قد تقسیم می نماییم و در نهایت یک عدد برای ما به دست می آید که از آن می توان به عنوان شاخص توده ی بدنی و یا بی ام آی استفاده نمود.
آیا در خصوص موضوع صدک در بی ام آی اطلاعاتی دارید؟
در حقیقت در خصوص این پارامتر باید این گونه بیان نماییم که به کمک صدک می توانیم اطلاعات مهمی را در خصوص میزان رشد کودک در قیاس با دیگر همسن و سال هایش به دست آوریم و بر اساس آن تصمیم های مناسبی را اتخاذ کنیم.
البته باید عرض کنیم که بر اساس آن چه که به عنوان صدک بیان می شود، مواردی کلی از وضعیت جسمی کودک به دست می آید و جزئیات امر در قالب این پارامتر مورد بیان و محاسبه نمی باشند.
آیا در خصوص شرایط مناسب بی ام آی در کودکان اطلاعاتی دارید؟
در مطلب های قبلی اشاره داشتیم که به کمک بی ام آی می توان میزان توده ی بدنی افراد و از جمله کودکان را مورد محاسبه قرار داد و متوجه شد که کودک در کدام شرایط وزنی قرار دارد.
اگر عدد حاصل شده از فرمول بی ام آی برای کودکان اطراف عدد 25 باشد، آن کودک در شرایط وزنی عادی و نرمالی قرار دارد. در حالی که اگر مقدار این پارامتر مهم زیر عدد 20 باشد، کودک در محدوده ی لاغری واقع شده است.
همچنین آن هایی که دارای بی ام آی بین 20 الی 25 واقع شده اند، در محدوده ی لاغر تا نرمال هستند و هر چه به 20 نزدیک تر باشند، نشانه ی این می باشد که در آینده ممکن است، وارد شرایط لاغری شوند.
طبیعتا زمانی که بی ام آی حاصل شده از 25 عبور می کند، آن کودک وارد محدوده ای از انواع چاقی ها شده است. منظور ما از به کار بردن واژه ی انواع این می باشد که خود موضوع چاقی نیز دارای سطح های متنوعی است و همه افراد چاق دارای یک شرایط نمی باشند. مثلا بعضی ها چاق هستند و برخی در شرایط چاقی شدید و برخی نیز شرایط مفرط و بحرانی را دارا می باشند.
این وظیفه اولیا می باشد که در خصوص چاق بودن و یا لاغر بودن فرزند خویش پیگیری نمایند
در هر یک از شرایط خارج از وضعیت نرمال این وظیفه اولیا می باشد که در خصوص چاق بودن و یا لاغر بودن فرزند خویش پیگیری نموده و در این باره به یک پزشک متخصص مراجعه نمایند تا بتوانند هر چه زودتر مشکل وزنی فرزند خود را رفع و درمان نمایند.
در این جا نوشتار علمی پزشکی ما در خصوص محاسبه bmi در کودکان به پایان رسید. امیدواریم بر اساس مطلب هایی که ما در این مقاله خدمت شما خوانندگان گرامی بیان نمودیم، شما از این مقاله نهایت استفاده را برده باشید و با مفهوم bmi در کودکان کاملا آشنا شده باشید
و در صورتی که تمایل دارید که شرایط جسمی و وزنی فرزند دلبند خود را مورد سنجش قرار دهید، توصیه ما خدمت شما این می باشد که حتما به یک پزشک متخصص مراجعه نموده و طبق دستوراتی که ایشان برای شما تجویز می نماید، عمل نمایید
و بعد از اقدام به محاسبه bmi در کودکان توسط متخصص مربوطه، در صورتی که کودک مورد نظر خارج از شرایط وزنی نرمال می باشد، طبق برنامه های غذایی و ورزشی یک متخصص نسبت به درمان و رفع مشکل او اقدام نمایید.
