در این مقاله سعی می کنیم به این موضوع بپردازیم که لاغری شکم و پهلو در ۷ روز چگونه انجام می شود؟ ما را تا انتهای این مقاله همراهی نمایید.
بعضی از افراد، به طور یکنواخت دارای اضافه وزن هستند. یعنی چربی های اضافی در همه قسمت های بدن انباشته شده و مانند یک لایه محافظ، سراسر بدن را احاطه نموده است.
ولی فرم های چاقی همیشه یکسان نیستند و قطعاً شما هم مشاهده کرده اید که بعضی از افراد دچار چاقی موضعی می باشند و فقط در یک یا دو قسمت از بدن خود با انباشت سلول های چربی مواجه هستند.
به عنوان نمونه، اکثر مردم از چاقی در ناحیه شکم و اطراف پهلو رنج می برند. چرا که این معضل بسیار رایج بوده و می توان گفت که به یکی از بزرگترین دغدغه های افراد تبدیل شده است. این نوع از چربی ها که با عنوان چربی های احشایی نامگذاری شده‌اند، اولین عامل ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲ به شمار می روند.
لاغری شکم و پهلو در ۷ روز، اقدام بسیار دشواری است. به خصوص برای بیمارانی که دارای BMI بالا و مبتلا به چاقی مفرط هستند. اما در این مطلب، راهکارهای مفید و مهمی را برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو در اختیار شما مخاطبان گرامی قرار خواهیم داد.
همچنین نکات کلیدی را که با کمک راهنمایی ها و تجارب دکتر مهدی سلیمی گردآوری نموده ایم، بیان می کنیم. جناب دکتر سلیمی، معتبرترین متخصص انواع جراحی های لاغری به شمار می آید.
تا انتهای این مقاله ما را همراهی کنید تا با پیروی از این مطالب، شاهد تحولات بی نظیر در اندام خود و دستیابی به شکمی صاف و متناسب باشید.
آیا می دانید سریع ترین روش لاغری شکم و پهلو در ۷ روز چگونه است؟
اغلب افراد به دنبال لاغری سریع در مدت زمان بسیار کوتاه هستند. البته در حال حاضر، روش هایی از قبیل پیروی از انواع برنامه های لاغری سریع به منظور کاهش وزن وجود دارند. ولی بیشترین راهکارها با توجه به دستورات متخصصان تغذیه خطرناک بوده و تأیید نمی شود. همین طور انجام حرکات ورزشی مخصوص می توانند باعث لاغری شکم و پهلو در ۷ روز شود.
راهکار دیگر، استفاده از تکنیک های نوین پزشکی است که می توان آن ها را نیز به عنوان تأثیرگذارترین روش های لاغری شکم و پهلو در ۷ روز معرفی کرد که البته تأثیرات برخی از این روش ها برای از بین بردن چربی های این ناحیه بسیار بیشتر از روش های دیگر است. به عنوان نمونه، روش های جراحی وجود دارند که قادرند در کمتر از یک هفته، سلول های چربی انباشته شده در نواحی شکم و پهلو را از بین برده و بدون شل شدن پوست این قسمت از بدن، باعث تناسب اندام افراد شوند.
در حقیقت، بهتر است بگوییم استفاده از تکنیک های جراحی چاقی در برخی از افراد، تنها روش کاهش وزن به خصوص در قسمت شکم و پهلو است.
آیا پیروی از رژیم های غذایی، می توانند باعث لاغری شکم و پهلو در ۷ روز شوند؟
قطعاً به منظور کاهش وزن و از بین بردن چربی های شکم و پهلو، نخستین و اصلی ترین تغییرات را می بایست در برنامه غذایی افراد ایجاد نمود. چرا که برای سوزاندن چربی های انباشته شده در ناحیه شکم، برنامه غذایی استاندارد و مناسب بیش از ۷۵ درصد تأثیرات مفید را ایجاد می نماید.
در این قسمت، می خواهیم به معرفی رژیم های غذایی و خوراکی های مناسب برای حذف چربی های شکم و پهلو در ۷ روز بپردازیم.
دکتر مهدی سلیمی، یکی از شناخته شده ترین پزشکان متخصص در زمینه درمان افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن می باشند. افراد متعددی از سرتاسر کشور با هدف بهبود خود و با استفاده از راهنمایی های ایشان، نتایج مطلوب و موفقیت آمیزی را کسب نموده اند.
یکی از راهکارهای دکتر سلیمی برای لاغری شکم و پهلو در ۷ روز، تجویز نوعی رژیم غذایی است که با استفاده از آن، تعداد زیادی از بیماران توانسته اند چربی های این نواحی را به آسانی از بین ببرند.
افراد با پیروی دقیق از این رژیم غذایی، می توانند چربی های انباشته شده در شکم و پهلوهای خود را آب نمایند.
مزیت های پیروی از رژیم های غذایی دکتر سلیمی برای لاغری شکم و پهلو
از مزیت های رژیم های غذایی تجویز شده توسط دکتر سلیمی، می توان به فاقد عوارض بودن آن ها اشاره نمود. همچنین پس از گذشت چند روز، افراد شاهد شاداب تر و جوان تر شدن پوست و افزایش کیفیت سیستم گوارشی خود می باشند.
با استفاده از این رژیم، دیگر لازم نیست که بیماران، ساعت های زیادی گرسنگی را تحمل کنند و پس از هفت روز، شاهد کاهش حدود ۷ کیلو از وزن اضافی خود خواهند بود.
چند مورد از خوراکی هایی که باعث لاغری شکم و پهلو در ۷ روز می شوند، عبارتند از:
اسفناج، آووکادو، لوبیا سیاه، بادام، کلم بروکلی، چای سبز، معجون لیمو و زنجبیل، آب گریپ فروت و سرکه سیب
به منظور لاغری شکم و پهلو در ۷ روز، هم می بایست رژیم بگیرید، هم فعالیت های بدنی خود را افزایش دهید
برای از بین بردن چربی های انباشته شده در زیر پوست، نواحی شکم و پهلو باید از رژیم کاهش وزن و انجام فعالیت های ورزشی به صورت ترکیبی بهره مند شوید. در واقع مطالبی که در این قسمت بیان می کنیم، موجب افزایش چربی سوزی و لاغری شکم و پهلو در مدت ۷ روز خواهند شد.
کاهش میزان کالری های مصرف شده
در یک بازه زمانی ۷ روزه، با استفاده از فهرست کالری های مواد غذایی، مقدار کالری مصرف شده خود را در طی روز حساب نمایید. در این زمان، نیازی نیست از برنامه غذایی ویژه ای پیروی کنید و می توانید رژیم سابق خود را ادامه دهید.
در واقع، این اقدام به عنوان فهرست اولیه برای ایجاد تغییر در برنامه غذایی محسوب می شود.
این فهرست، کمک می کند افراد از میزان کالری دریافتی روزانه خود به صورت دقیق مطلع شوند. همین طور بدانند که کدام مواد غذایی دارای کالری زیادی هستند و در ادامه روند رژیم، آن ها را از برنامه خود حذف نمایند.
در این لیست باید کالری همه موادی را که افراد مصرف می نمایند، اعم از نوشیدنی ها، وعده های غذایی، تنقلات و غیره ثبت شوند.
این فهرست را می بایست بعد از آغاز برنامه کاهش وزن هم حفظ نمایید. تحقیقات مختلف نشان می دهند، کسانی که به صورت روزانه فهرست کالری های مصرفی خود را محاسبه و بررسی می نمایند، در پیروی از برنامه های کاهش وزن که به صورت طولانی مدت اجرا می شوند، موفق تر و با انگیزه تر هستند.
محدود کردن کالری های مصرفی روزانه به میزان ۵۰۰ کالری
زمانی که کالری های مصرفی روزانه خود را کاهش می دهید، در واقع این پیام را به بدن منتقل می نمایید که شروع به سوزاندن چربی های انباشته شده در شکم و پهلو کند.
با گذشت چند روز از اجرای این روند، وزن اضافی به سرعت کاهش می یابد.
در مجموع، کم کردن ۵۰۰ کالری از مجموع کالری های مصرفی روزانه، سبب می شود که افراد در یک هفته حدود یک پوند کاهش وزن داشته باشند. متخصصان علوم تغذیه تأکید می کنند که این رژیم، راهکار مطمئن و سالمی به منظور لاغری است.
تحلیل فهرست کالری های مصرفی ثبت شده به افراد کمک می کنند تا به راحتی خوراکی های پر کالری را از برنامه غذایی روزانه خود حذف نموده و در طول هفته ۳۵۰۰ کالری کمتر دریافت نمایند و با کمک این روش، به لاغری شکم و پهلو در ۷ روز نیز سرعت می دهید.
قویترین چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز چیست؟
تأثیر فعالیت های ورزشی در لاغری شکم و پهلو در ۷ روز
اگر حرکات ورزشی را به صورت منظم و روزانه دنبال کرده و همزمان از یک رژیم غذایی استاندارد پیروی نمایید، می توانید به سرعت چربی های ذخیره شده بدن به خصوص چربی های شکم و پهلو را از بین ببرید.
تمرینات مقاومتی و کاردیو، از مؤثرترین ورزش ها برای لاغری شکم هستند.
بهتر است در طول هفت روز، ۳ الی ۴ نوبت تمرینات کاردیو را به مدت حدود نیم ساعت انجام دهید. همچنین افراد باید فعالیت های مورد علاقه و متناسب با شرایط بدنی خود را برگزینند. فعالیت هایی از قبیل پیاده روی آهسته، دوچرخه سواری، دویدن و غیره.
در این مطلب، تلاش می کنیم تا مبحث لاغری شکم و پهلو در ۷ روز را با توجه به رهنمودهای دکتر سلیمی مورد بررسی و ارزیابی قرار دهیم. در ادامه این مبحث، به بررسی روشی دیگر برای لاغری شکم و پهلو برای افرادی که دارای شاخص توده بدنی بالا هستند، خواهیم پرداخت. اگر تا این قسمت از مطلب برای شما خوانندگان عزیز مفید و جالب بوده است، از شما درخواست می کنیم تا پایان این موضوع نیز ما را همراهی نمایید.
آیا جراحی چاقی می تواند باعث لاغری شکم و پهلو در ۷ روز شود؟
در مورد افرادی که bmi آن ها در وضعیت طبیعی قرار دارد، برای لاغری شکم و پهلو می توانند با انجام فعالیت های بدنی و پیروی از یک برنامه غذایی اصولی، به این هدف دست یابند.
همین طور تکنیک های تهاجمی دیگری مانند لیپوساکشن نیز ممکن است برای این افراد مؤثر باشد.
اما بیمارانی که دارای بی ام آی بیشتر از عدد ۴۰ هستند و چربی های انباشته شده در تمام قسمت های بدن ایشان به خصوص شکم و پهلو مشاهده می شوند، می توانند از طریق تکنیک های جراحی چاقی و عمل های لاغری گوناگون از قبیل اسلیو معده، بای پس معده و غیره، در مدت زمان بسیار کوتاهی، وزن اضافی خود را کاهش دهند.
در حقیقت پس از انجام جراحی های لاغری، نه تنها بیماری چاقی افراد بهبود می یابد، بلکه مشکلات وابسته به چاقی هم به صورت کامل حل می شوند.
بنابراین متخصصان با تجربه مانند دکتر مهدی سلیمی، معتقد هستند که مناسب ترین و ایمن ترین راه درمان چاقی و دستیابی به لاغری شکم و پهلو در ۷ روز برای بیمارانی که دارای bmi بالا هستند، فقط انجام جراحی است.
نکته مهم در مورد جراحی چاقی برای افراد دارای شاخص توده ی بدنی بالا
دکتر سلیمی بر اساس سوابق درخشان خود در رابطه با جراحی چاقی و استفاده از تکنیک های پیشرفته ای نظیر لاپاراسکوپی، تأکید می کنند که افرادی که تحت جراحی لاغری قرار گرفته اند، نباید مقدار کاهش وزن خود را با دیگران مقایسه کنند.
چرا که وضعیت روحی، شرایط جسمی و سوابق پزشکی افراد با یکدیگر یکسان نیست.
قطعاً این موضوع سبب می شود تا مقدار کاهش وزن هر فرد با فرد دیگر متفاوت باشد.
پیشنهاد می کنیم مقاله بهترین متخصص لاپاراسکوپی در تهران را مطالعه کنید تا از مدت زمان عمل لاپاراسکوپی نیز مطلع شوید.
آیا روشی غیر از جراحی به منظور لاغری شکم و پهلو در ۷ روز، برای بیماران مبتلا به چاقی مفرط وجود دارد؟
پزشکان متخصص همواره سفارش می کنند که افراد مبتلا به چاقی مفرط برای لاغری شکم و پهلو، به هیچ وجه نباید رژیم های سریع و طاقت فرسا که عموماً فاقد اساس علمی هستند را دنبال کنند. حتی یک نوبت آزمایش کردن این روش های لاغری، ممکن است خسارات جبران ناپذیری را برای اندام های حیاتی افراد به وجود آورد.
این بیماران می بایست از طریق تکنیک های تهاجمی و ایمن مانند جراحی چاقی توسط یک پزشک ماهر، حجم چربی ذخیره شده در اطراف شکم و پهلوهای خود را کاهش دهند.
به طور کلی کاهش وزن در این افراد با استفاده از فعالیت های بدنی یا رژیم های غذایی معمولی، امکانپذیر نیست.
لذا لاغری شکم و پهلو در ۷ روز، برای افراد دارای BMI زیاد، بیشتر جنبه فریب و تبلیغات دارد.
بهترین میوه بعد از عمل جراحی معده چیست؟ لطفا برای دریافت پاسخ روی لینک فوق کلیک نمایید.
جمع بندی
در این مقاله، به بررسی دقیق لاغری شکم و پهلو در ۷ روز با کمک راهنمایی های دکتر مهدی سلیمی پرداخته شد. یکی از موارد مهمی که در این مطلب بیان نمودیم، بهترین راهکار به منظور لاغری شکم و پهلو در بیماران چاق می باشد.
همان طور که ذکر نمودیم، جراحی لاغری یکی از مؤثرترین و کارآمدترین روش هایی است که بیماران دارای شاخص توده بدنی بالا، می توانند به کمک آن، دستیابی به اندامی متناسب و ایده آل را تجربه نمایند.
لطفا از پست درمان دیابت در 30 روز دیدن کنید.
