قهوه و لیمو برای لاغری

در این مقاله سعی می کنیم به این سؤال پاسخ بدهیم که قهوه و لیمو برای لاغری، تأثیرگذار می باشد یا خیر؟

معضل چاقی در این سال ها، به یکی از اساسی ترین مسائل، و حتی بیماری ها در سراسر دنیا تبدیل شده است. اغلب، به دلیل انتخاب سبک های ناسالم و اشتباه در زندگی، شمار کسانی که از اضافه وزن بسیار زیاد رنج می برند، در حال افزایش است.

چاقی مفرط، علاوه بر اینکه به عنوان نوعی بیماری در علم پزشکی شناخته می شود، بلکه خود چاقی، عاملی محسوب می شود که ممکن است منجر به بروز دیگر بیماری ها، برای بدن شود.

همه این موارد و بیشتر، باعث شده است که افراد، با هر شیوه ای سعی نمایند که دوباره به اندام متناسب خود دست یابند.

برخی از افراد، تلاش می کنند که با پیروی از انواع برنامه های غذایی و انجام حرکات ورزشی منظم، بتوانند به لاغری و داشتن اندام ایده آل را تجربه کنند. همین طور، این افراد انواع مختلف معجون هایی را که باعث کاهش وزن می شوند را در برنامه خود قرار می دهند.

ترکیب قهوه و لیمو برای لاغری، یکی از مؤثرترین نوشیدنی ها در افزایش روند چربی سوزی شناخته می شود

ترکیب قهوه و لیمو برای لاغری، یکی از مؤثرترین نوشیدنی ها در افزایش روند چربی سوزی شناخته می شود. بدون شک، در مورد افرادی که دارای اضافه وزن هستند، پیروی از یک برنامه غذایی اصولی و استاندارد، می ‌تواند تأثیرات بسیار فراوانی داشته باشد.

ولی، اکثر پزشکان متخصص در حوزه رژیم های لاغری، استفاده از نوشیدنی هایی مانند ترکیب لیمو و قهوه را به افرادی که چاق هستند، توصیه نموده و معتقدند که مصرف این نوشیدنی ها، منجر به سوزاندن چربی های اضافی بدن به صورت تدریجی، و در نتیجه کاهش وزن خواهد شد.

بنابراین در مطلب پیش روی به ارزیابی موضوع قهوه و لیمو برای لاغری می پردازیم. اگر شما خوانندگان محترم نیز از چاقی رنج می برید و در پی این می باشید که با استفاده از یک نوشیدنی خوش طعم لاغر شوید، پیشنهاد می کنیم ما را تا پایان این مقاله همراهی نمایید.

لطفا از پست سبوس برنج قهوه ای برای لاغری دیدن کنید.

نوشیدنی قهوه و لیمو برای لاغری

ترکیب قهوه و لیمو یا همان نوشیدنی قهوه لیمویی، در واقع یک ماده بسیار آسان و در دسترس، به منظور افزایش چربی سوزی است که استفاده از آن، منجر می شود افراد، با سرعت بیشتری وزن اضافی خود را از دست داده و لاغر شوند.

هر دو ماده تشکیل دهنده این نوشیدنی، یعنی لیمو و قهوه، جزء موادی هستند که دارای خاصیت چربی سوزی زیادی هستند. مخلوط کردن این دو ماده غذایی، باعث ایجاد اثری مرکب شده که با چاقی مبارزه می کند و سبب لاغری به وسیله بالا رفتن میزان سوخت و ساز بدن می شود.

یکی از نوشیدنی های بسیار پرطرفدار، قهوه است که اغلب افراد، علاقه دارند در شروع یک روز کاری و یا برای آغاز فعالیت های ورزشی در طی روز، ابتدا از یک فنجان قهوه استفاده کنند.

قهوه حدود ۱۵ دقیقه پس از نوشیدن، جذب بدن می شود و تأثیر آن تا ۶۰ دقیقه پس از نوشیدن نیز ادامه خواهد داشت. به همین دلیل هم توصیه می شود پیش از آغاز فعالیت های ورزشی، حدود ۳۰ دقیقه پیش از شروع، یک فنجان قهوه بنوشید.

لیمو هم جزء مرکباتی است که دارای خواص زیادی بوده و مملو از آنتی اکسیدان های مختلف، و ویتامین های زیادی برای بدن است.

در این سال ها، طب سنتی و طب پزشکی نوین، به این نتایج دست یافته اند که نوشیدن ترکیبی از قهوه و لیمو، می ‌تواند به عنوان یک معجون بسیار قوی برای سوزاندن چربی ها عمل نماید. 

چگونگی تأثیرات مصرف نوشیدنی قهوه و لیمو برای لاغری

همان گونه که مطلع هستید، قهوه یک نوشیدنی مملو از کافئین است. کافئین، جزء مؤثرترین مواد، در افزایش متابولیسم بدن شناخته می شود.

زمانی که افراد یک فنجان قهوه را در طول روز مصرف می کنند، فرآیند چربی سوزی بدن خود را به میزان زیادی افزایش می دهند. به همین علت هم افرادی که به صورت منظم ورزش می کنند، علاقه مند به مصرف قهوه پیش از آغاز فعالیت های خود هستند.

همان طور که بیان شد، لیموترش هم دارای آنتی اکسیدان های بسیار قوی است که به روند چربی سوزی کمک زیادی می نماید.

یک ترکیب بسیار شگفت انگیز که جهت سوزاندن چربی های بدن بسیار کارآمد است، نوشیدنی حاصل از ترکیب قهوه و لیمو برای لاغری است.

عملکرد کلی این نوشیدنی، به این نحو است که باعث بالا رفتن سطح چربی سوزی افراد، در وضعیت ثابت می شود.

علی الخصوص چنانچه افراد، بعد از مصرف این نوشیدنی، به انجام فعالیت های ورزشی مشغول شوند، بدون شک، میزان چربی سوزی آن ها نسبت به حالت عادی چندین برابر افزایش یافته و متابولیسم سلولی آن ها سریع تر انجام می شود.

متخصصان تغذیه، توصیه می‌ کنند که افراد، بعد از نوشیدن ترکیب قهوه و لیمو برای لاغری، از غذاهای پرچرب و با کالری زیاد استفاده نکنند و میزان فعالیت های ورزشی هوازی خود را در طول روز افزایش دهند.

پس از مصرف نوشیدنی قهوه و لیمو، به دلیل افزایش متابولیسم بدن، بافت های چربی به سرعت شکسته شده و پس از تجزیه، به انرژی تبدیل می شوند.

بهتر است افراد حدود ۲ ساعت پس از مصرف نوشیدنی قهوه و لیمو برای لاغری، از هیچ ماده غذایی دیگری استفاده نکنند تا تاثیر آن، مشاهده شود.

قبل از خواب برای لاغری چه بخوریم؟ لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر روی لینک فوق کلیک نمایید.

چگونه با مصرف نوشیدنی قهوه و لیمو، می توان به تناسب اندام دست یافت؟

در همه روش های لاغری و و تناسب اندام، تداوم و گذر زمان، نقش بسیار مهمی در دستیابی به نتایج کامل و موفقیت آمیز ایفا می کند. در مورد نوشیدنی قهوه و لیمو برای لاغری نیز همین شرایط وجود دارد.

البته توجه به این نکته، حائز اهمیت است که مصرف این نوشیدنی، صرفاً همراه با یک رژیم غذایی استاندارد و مناسب، تأثیرگذار است و می توان گفت به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن شود.

به مفهوم واضح تر ،چند بار مصرف نوشیدنی لیمو و قهوه نمی تواند افراد را لاغر نماید. افرادی که دارای اضافه وزن هستند، به منظور برخورداری از تمام فواید نوشیدنی قهوه و لیمو برای لاغری، می بایست این ترکیب را به صورت منظم و روزانه استفاده کنند.

همین طور چنانچه نوشیدن این ترکیب شگفت انگیز با انجام حرکات ورزشی توأم شود، نتایج سریع تر و بهتری حاصل می شود. به منظور کارایی زیادتر نوشیدنی قهوه و لیمو، می بایست قهوه های با درصد کافئین بیشتر را به منظور آماده سازی این نوشیدنی تهیه نمایید.

نوشیدنی قهوه و لیمو برای لاغری چگونه تهیه می شود؟

به منظور تهیه نوشیدنی لیمو و قهوه ،می توانید از انواع قهوه های مختلف استفاده نمایید. اما همان طور که در قسمت قبلی بیان کردیم، چنانچه درصد کافئین موجود در قهوه شما بیشتر باشد، تأثیرات زیادتری روی لاغری و کالری سوزی نیز خواهد داشت.

مواد مورد نیاز جهت آماده سازی نوشیدنی قهوه و لیمو برای لاغری به شرح زیر است:

لیمو ترش تازه: یک عدد قهوه دم کشیده: یک فنجان ماده شیرین کننده: به میزان لازم 

نحوه آماده سازی نوشیدنی قهوه و لیمو برای لاغری

در ابتدا، می بایست یک فنجان قهوه را آماده نمایید. به منظور آماده سازی قهوه، می توانید از هر شیوه ای استفاده کنید. سپس یک عدد لیموترش را به چهار تکه تقسیم کرده و نصف آب آن را در فنجان قهوه خود بریزید.

باقیمانده لیموها را نیز می ‌توانید به صورت جداگانه، در کنار قهوه استفاده کنید. به منظور اینکه طعم شیرینی را در قهوه ایجاد کنید، می توانید از مقداری شربت شیرین کننده یا شکر قهوه ای استفاده نمایید.

چنانچه می خواهید از شربت شیرین کننده، برای خوش طعم تر کردن نوشیدنی قهوه و لیمو برای لاغری، استفاده کنید، در ادامه طرز تهیه آن را در اختیار شما عزیزان قرار می دهیم.

به منظور آماده سازی این شربت شیرین کننده، تنها کافیست یک پیمانه شکر را با دو پیمانه آب مخلوط نموده و آن ها را به مدت ۳۰ دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید.

بعد از اینکه چند دقیقه ترکیب شکر و آب جوشانده شد، یک چهارم لیمو ترش خرد شده را درون آن قرار دهید و ترکیب را، به منظور استفاده برای روزهای دیگر، در یخچال قرار دهید. شما می توانید در هر وعده، برای شیرین نمودن نوشیدنی لیمو و قهوه خود، از یک قاشق غذاخوری از این شیرین کننده استفاده کنید.

مناسب ترین زمان جهت استفاده از نوشیدنی قهوه و لیمو برای لاغری چه موقعی است؟

مناسب ترین زمان جهت استفاده از نوشیدنی چربی سوز قهوه و لیمو، به میزان زیادی به نوع فعالیت های روزانه افراد وابسته است.

چنانچه افراد، در طی روز فعالیت زیادی ندارند، می ‌توانند این نوشیدنی را بعد از وعده های غذایی اصلی خود استفاده نمایند. زیرا نوشیدنی قهوه و لیمو، سبب هضم سریع تر و بهتر وعده های غذایی می شود.

البته در زمان استفاده از این نوشیدنی، می بایست این نکته را مد نظر قرار دهید که مصرف لیمو و قهوه بعد از وعده شام به علت وجود کافئین زیاد در قهوه، ممکن است سبب کاهش زمان خواب در افراد شود.

در مورد افرادی که در طی روز فعالیت زیادی انجام می دهند و یا ساعت های زیادی را در طی روز به انجام ورزش های هوازی مشغول هستند، پیشنهاد می کنیم ترکیب قهوه و لیمو را ۳۰ دقیقه پیش از آغاز فعالیت های خود مصرف کنند.

از آنجایی که این نوشیدنی، سبب بالا رفتن متابولیسم بدن افراد می شود، استفاده از آن قبل از ورزش روند چربی سوزی را به میزان چندین برابر افزایش می دهد.

اقدامات قبل از بای پس معده چیست؟

چند نکته در مورد فواید مصرف نوشیدنی قهوه و لیمو برای لاغری

این نوشیدنی، به دلیل برخورداری از کافئین، بسیار پرطرفدار است. زیرا کافئین موجود در این ترکیب، می ‌تواند به میزان ۱۰ درصد، سرعت روند چربی سوزی را بیشتر نماید.

در این نوشیدنی، از لیمو ترش استفاده می شود که مهمترین تأثیر آن، در تسریع روند هضم غذا است. حجم زیادی از ترکیبات موجود در لیمو، از ویتامین c و آنتی اکسیدان های گوناگون تشکیل شده است که دارای تأثیرات فوق‌العاده ‌ای، در سلامتی بدن و کالری سوزی است. استفاده منظم از ترکیباتی که از نوشیدنی هایی که دارای لیموترش هستند، باعث هیدراته کردن بدن شده و مانع حبس چربی و آب اضافی در ناحیه شکم و پهلوها، می شود.

همان طور که مطلع هستید، قهوه و لیمو هر کدام، به تنهایی برای کاهش وزن سودمند هستند. در این نوشیدنی، این دو ماده ی ضد چربی با یکدیگر ترکیب شده اند. بنابراین تاثیرات دو چندانی را در لاغری افراد ایجاد می کنند و مصرف کنندگان می توانند به طور همزمان، از خواص لیمو و قهوه بهره ‌مند شوند.

نکته مهم دیگر در مورد استفاده از نوشیدنی قهوه و لیمو برای لاغری، افزایش سطح انرژی بدن است

نکته مهم دیگر در مورد استفاده از نوشیدنی قهوه و لیمو برای لاغری، افزایش سطح انرژی بدن است. چراکه استفاده از یک فنجان لیمو و قهوه، می ‌تواند مانع از ایجاد احساس خستگی در افراد شده و انرژی آن ها را برای انجام فعالیت های روزانه افزایش دهد.

در این نوشیدنی، از لیمو استفاده می شود که دارای کالری بسیار پایینی است و در عین حال، میزان فیبر بسیار بالایی دارد. این امر، موجب می ‌شود که استفاده از این ترکیب پس از صرف وعده های غذایی باعث شستشوی کامل روده ها شده و سرعت هضم غذا را افزایش می دهد.

پیشنهاد می کنیم این نوشیدنی را زمانی که گرم است، میل کنید. چراکه تأثیرات آن، برای بدن افزایش یافته و باعث کاهش اشتهای افراد می شود. بنابراین میل و هوس مصرف مواد غذایی پر کالری در افراد، به میزان زیادی کاهش می یابد. در نتیجه با کاهش کالری های مصرفی و در عین حال، سوزاندن چربی های اضافی، به تدریج وزن اضافی کاهش یافته و افراد به تناسب اندام دست می یابند.

آیا تردمیل باعث لاغری شکم می شود؟

جمع بندی

در این مقاله به موضوع فواید قهوه و لیمو برای لاغری و نحوه آماده سازی آن اشاره نمودیم.

در پایان باید بگویم که نوشیدنی لیمو و قهوه، علاوه بر این که دارای طعم بسیار خوبی است، برای بهبود اغلب بیماری ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. لیمو و قهوه، هر کدام به صورت مجزا، دارای تأثیرات فوق‌ العاده ‌ای در کاهش وزن است.

حال چنانچه این دو ماده با یکدیگر ترکیب شوند قطعاً لاغری و کاهش وزن سریعتر انجام می شود. البته می بایست در مصرف این نوشیدنی زیاده روی نکنید.